Привіт, всі мами, деякі з вас не випадково дотримуються дієти, яка називається дієтою Дюкана. якщо ви ще цього не зробили, вам нецікаво починати з цього. Я тримав її кілька днів, але думаю, якби ми були більше, ми б насолоджувались цим. це не різка дієта. кому цікаво, загляньте в мережу і дайте мені знати
Привіт, може, я з тобою підійду
Привіт немовлята (Адріка, Босорка, Анаві, Міленас, Зузулік та інші вересневі дуканівки) де ви?: - | Сподіваюся, ти не здався;-(. Я давно не був тут, і, як я бачу тебе, я просто сподіваюся, ти продовжиш, я роблю, навіть з невеликими проступками (вчора я дізнався, що мої джинси великий, як в довжину, так і в ширину (rofl) Я, мабуть, менший: -D) Тримайся всіх і не здавайся (серце)
дякую, ми стискаємо пальці
Отже, ми продовжуємо Це йде повільніше, але йде, я ще не здаюся
Привіт немовлята,
Я вирішив з понеділка 17.10 спробувати Дуканку, який приєднається?
Inkag23 Я починаю з понеділка, ви приєднаєтесь?
привіт babenky.akosikik я не встигаю сидіти біля мережі. немає, це зі мною я теж тримаю і не тримаю. але бідні, хоча і не швидко. uz я ввімкнув пару джинсів. так що тримайся. так вітаю всіх, хто тримає (плескати)
Я дотримуюся цієї дієти лише другий день: D це не так вже й погано. Мені просто важко на животі. вся ця їжа неймовірно важка, коли я не їм її з хлібом.
Привіт дитино вчора я дізнався про цю дієту. Я прочитав цей форум, тому я також зареєструвався тут, вчора я почав з окремого, але моя подруга була позаду мене в роботі, і коли ми заговорили про дієти, вона порадила мені цю дієту, як тільки я прийшов додому, я знайшов це один у мережі Я розумію дуканку як перший другий етап у цілому, і я вже не зможу багато читати, щоб я міг дістатись до всього іншого, оскільки сьогодні вранці я також розпочав цю дієту:-) На сніданок о 8 в годину я випив кави з молоком, але без цукру, і приблизно о 9 годині у мене був один кислий зелений, маленький і йогуртовий раджо-пробія і це лимонно-медовий. це, мабуть, занадто жирне, але тут у мого робота немає інших продуктів, крім CBA, і вони в основному тут нічого не мають. так що тримайте пальці схрещені, дитино, щоб я впорався, бо я вже як поле (хихикаю)
Мила дитино, я також дізнався про цю дієту від свого друга і почав учора. Сьогодні я відчуваю себе трохи голодним, але я повинен це зробити, зобов’язання міцне ... Цікаво, чи можу я це зробити. так що тримайте пальці схрещеними:-)
Привіт немовлята. Я також вчора почав дієту. Тримай мені пальці, бо я ще не витримав жодного:-)
Привіт всім. Ви випадково знаєте, чи може бути фруктовий йогурт з низьким вмістом жиру на першій фазі? Біла вже йде мені в горло:(. Дякую
Привіт, початківці майбутні коти. Я збираюся приєднатися до вас, сьогодні я почав з дня освітлення, їв лише салат айсберг з яйцем, а завтра починаю з першої фази.
Я хотів би витримати 7 днів. Я відчайдушно шукаю себе, я схудла кілька разів, але їжа мені дуже сподобалася, я завжди її повертала, рік тому схудла на 17 кг і сьогодні їх знову ношу.
Мені набридло ходити в бутики і нічого не купувати, я хочу нарешті жити і все одно не турбуватися про фунти.;-(
Для кращої мотивації рекомендую заглянути до одного кота за адресою www.mimibazar.sk/recept.php?id=6112
Це неймовірно змінилося, і ми заслуговуємо на таку зміну.
Я стискаю ваші пальці і себе теж.
Орбітка Я стискаю пальці, починаю завтра 1.11., Спокій своєю недоторканою душею, але мені щойно вистачило. 175 см/85 кг цільова вага - це дещо менше 70, навіть 69,9 страшенно задоволена:) Я спостерігав за жінкою на базарі, неймовірно щось, що саме змінюється, вау! Після перегляду цієї історії мотивації ще більше, я йду на це! Тож сподіваюсь, ми будемо підтримувати одне одного, пишіть, як у вас справи;)
Привіт, я тут новачок, тому приєднуюсь. Я дізнався про дієту від одного минулого тижня, а вчора натрапив на цю дискусію, яка мене досить добре штовхнула. Тобто, одразу після друга, який схуд на 6 кілограмів за 6 тижнів. Також день D: 31.10.2011, зріст 170, вага 71,5 кг, ціль 60 кг. Вчора перший білковий день, засвоєний до 90%, тому що у мене був мед із лізи, а ввечері шматочок карлика.
Але сьогодні вранці вага становить "лише" 70,1, і я маю це безпосередньо перед їдальнею. У перший я хочу бути 4 дні, у п’ятницю у мене прийом, наповнений усілякими смаколиками, тож я зможу випити хоч трохи овочів. Я вірю, що можу це зробити, і я також тримаю великі пальці для всіх вас;-)
Привіт, товариші, як справи?
У мене 4 білкові дні позаду, і я все ще хочу тривати 3 дні. У мене є 2 кг пуху, третій - так падати. Ми з Мімкою приблизно однакові з вашим зростом, вагою та ціллю. У мене початок кризи позаду, я трохи відчуваю ці дві дрібниці, тому мене досить штовхнути, щоб витримати це.
Дагмар Ти тримаєшся і чиниш опір у п’ятницю, все одно будуть такі прийоми.
Привіт і втрата ваги. (Rofl)
доброго ранку дівчата. Сьогодні я починаю 4 дні 1фазу. Вага сьогодні вранці 69,3, тобто -1,8 кг. А вам все ще ніде, тож я відчуваю, що маю принаймні зайвий фунт. Я так рада. Завтра я перейду до 2 фаз. Ці 3 дні мені вдалося трохи, хоча я і визнаю, що не дотримуюся його на 100%. Я бачу, як довго я протримаюся, але сподіваюся, що до кінця. Я обов’язково битимусь. Тож затримайтесь, я можу впоратися з багатьма і кількома кілограмами. Траса (сонце)
Привіт, я тут новачок, і я вирішив розпочати завтра. Я давно читав про ДД і сьогодні сказав собі, що йду на це;-)
Цей форум чудовий і дав мені сміливості розпочати, це дивовижна мотивація. Завтра вранці я смію, міряю і ура.
Тож нехай фунти знижуються
Я стискаю пальці, щоб ентузіазм протримався у вас якомога довше
Я також почав з ДД, мені потрібно відкласти 5 кг, з неділі я переходжу до 2-ї фази, я вже з нетерпінням чекаю овочів - мені це дуже подобається
Отже, привіт, я важив вранці - 62,4 кг при зрості 164 см (стільки кг я мав за 2 дні до пологів більше 6 років тому, моя довготривала вага становила 52 - 54 кг, тож сподіваюсь бути знову) Пояс 79 см і стегна 107 см, така симпатична груша - cici ніде і скажімо cici .
У мене немає проблем з м'ясом, тому що коли я спробував Аткінсона, тобто без вуглеводів, я втратив близько 5 кг, а потім він зупинився і не знизився, хоча я займався 2-3 рази на тиждень (орбітальний та лімфатичний дренаж та роллен) а вдома 5 разів на тиждень виконуйте вправи, такі 20 хвилин).
Тож я піду на це;-). Будемо дотримуватися всього цього, приємний щоденник.
дитино, я стискаю пальці, щоб ми впоралися з цим. У мене перший і, на жаль, невдалий день другого етапу, який я теж очікував. Раут аз дорана зробив своє. Я не втримався від іменинного торта, був винний. Тож я волів би навіть не зважуватися. Сьогодні я мушу покращитися. Тримайся кісток і пиши про свої успіхи, щоб ми могли підтримувати одне одного:-)
Привіт, тому сьогодні вранці я не повірив своїм очам, він важив на 1 кг менше. Сьогодні все О.К., я просто помітив, що їм набагато менше. У мене не дуже апетит. Цікаво, що буде завтра вранці. Я почуваюся добре, у мене більше енергії, але я просто супеееее. Тримайся і пиши
Привіт, я пережив 7 днів фази I і маю 3 кг менше. Я дуже рада, я це відчуваю на штанах. У мене страшний смак солодощів, сподіваюся, я зможу встояти. Веселіться і чиніть опір.
привіт коти я тримаю дукан 3 дні після двох днів схуднення - 0,7 кг, тому це цілком пристойно (сонце), тільки тут я читав, що вам потрібно їсти вівсяну кашу і зовсім з іншого боку висівки, тому я тримаю висівки вам усім тут великі пальці, мені не потрібно сильно худнути до своєї оптимальної ваги, але я сподіваюся, це не зупиниться на тій цифрі, нижче якої я все ще не можу її отримати, привіт ще: D
Привіт, дитино, лише для інформації. 5 вересня я написав тут, що збираюся спробувати дієту Дюкана. Сьогодні вранці я розпочав із 104,8 кг, у мене було 88,3. Моє проживання на два місяці - 16,5 кг. Я зважувався кожен день, хоча це не є ідеальною процедурою, але я маю все це в таблицях приблизно. Так три дні я стояв на одній шкалі, а потім раптом на півкілограма. На початку це йшло знизу до дня. Я відчував посуху в роті, вовків паркрата, голод і безпорадність. Особливо я допомагав легкій колі та пудингу з нежирного молока та підсолоджувача. Зараз я переходжу до третьої фази, хоча я все одно хотів би дати кілька кілограмів, але я є донором крові, і я хотів би з цим впоратися, оскільки незабаром у мене буде колекція. Можливо, я трохи підштовхнув вашу мотивацію.
Вітаємо, приємний виступ Будучи таким на вашому місці
Тож великий палець, шапка вниз, це чудова і справді сильна мотивація. Цих 88, напевно, вистачає для хлопця, нехай він буде хорошим хлопцем - чи не так?: - Д. Тож дотримуйтесь і передплати
Привіт коти і великі пальці вгору, тому сьогодні я також почав з ДД. Мої параметри за замовчуванням: -D - 169 см і 84 кг. Мета - позбутися 10 кг. Вранці я змусив себе поснідати після кави. Вчора я випікав хліб дукан, тож він був із тунцем і склянкою молока. Десятий йогурт з корицею, я не хотів нічого готувати до обіду, тому приготував дитячу дієтичну шинку з яйцем та шматочком хліба дукан. Тепер я маю смак сиру з чимось. а на вечерю буде курка. Поки що це здається мені цілком комфортним, за винятком того, що я все ще відчуваю сухість у роті, хоча я все ще наливаю воду. Якщо хтось розпочав сьогодні, дайте мені знати, я буду радий.
Чау, тому резюме: початок 4.11. = 62,4 кг, через 7 днів фази 1 (з незначними порушеннями) = 60,9 кг, талія 77, стегна 106, тобто -1,5 кг і -2 см талія, -1 см стегна. З 10.11. початок 2-ї фази так + овочі, сьогодні білок. Я відчуваю себе стрункою з Vééééľ і я щасливий. Побачу, що далі. Він стискає пальці всіх бідних, нехай нам вдасться. Ура п’ятниця та вихідні
Вітаємо (хлопайте)
ця дієта чудова, я вже на четвертому етапі, я схудла на 8 кілограмів. При зрості 175 см я зараз маю 57 кг - майже так само безкоштовно:-)
Йоханка супееер, і скільки у вас це зайняло?, У мене другий тиждень позаду, я вперше протримався на 100%, без порушення. Я не можу впоратися з другим тижнем, але принаймні я тримаю -3 кг.;-(
I фаза 26.4.2011-30.4.2011 -1,5кг
II фаза 1.5.2011-24.6.2011 -5,5 кг
III фаза 25.6.2011-2.9.2011 -1кг
IV фаза від 3.9.2011 -0,5 кг
----------------------------------
Разом: 8,5 кг
Гей, немовлята, так шостий день 1-ї фази -2кг. Третій день я мріяв про овочі чи гриби з яйцем, але як ти перемогла мій смак. Я почуваюся добре, я встигаю з усім, просто якось не відчуваю голоду. Вчора я подарував онукові шматочок шоколаду, вона запитала мене, хоч я і не їв шоколаду, мабуть, півроку, але інакше ні смаків, ні голоду. Тож я здогадуюсь, що завтра розпочну фазу 2. Тож тримайся
Чау-дуканки. і прихильність дякую. після тижня 2-ї фази у мене 60,3 кг, талія 75, стегна 105 = -0,6 кг, -1 см, -1 см. Всього з 4.11. -2,1 кг. Я дуже рада, це чудово. Дні по черзі, 1 білок і один білок + овочі. Я стискаю пальці на всіх. Гарного дня.
Привіт дівчата, тому я сьогодні читав про цю дієту, завтра починаю. будь ласка, тримай пальці за мене! Я прочитав ваші успіхи дотепер, це мене дуже мотивувало, так що продовжуйте! Моя початкова вага: 59,0 кг (мій зріст 164 см), і я хотів би скинути 4 кг. Привіт! тоді я зв’яжусь з тобою:-)
Тож через 3 дні фази I - і вагою менше 1,60 кг - і без голоду! Це справді працює, востаннє я важив 57,40 кг торік, а зараз за 3 дні. Однак я страшенно сумував за овочами та фруктами, і мріяв про свіжоспечений хліб. Солодощів у мене не просили. Тож сьогодні у II ст. фаза, я вже насолоджуюсь овочевим салатом з тунцем. Я повинен уважно переглянути список дозволених продуктів і роздрукувати рецепти. привіт і тримайся всіх!
Ей, дукані, я ще на 0,4 кг легший після ще одного тижня з двох фаз, але бачити 59,9 набагато краще, ніж 62,4. І мушу визнати, я туди-сюди клав трохи фундука та інших горіхів, але вони були несмаженими та несоленими. Головне, щоб він спускався вниз. Я стискаю пальці на всіх, приємного дня .
caute dukanky, я голосую через довгий час. Сьогодні я на ДД рівно 28 днів. Розміщення вагою -4 кг. Це повільніше, але я не можу бути здивований своїм беззаконням. 7 кг до фінішу, тож я збираюся битися далі. Ми з другом взяли на себе зобов'язання знищити 10 кілограмів до кінця березня. Тоді ми ще не були на дукані, тож я вірю, що швидше вийдемо. І як нагорода на нас чекає тайський масаж
daniela (квітка) привіт я dsa, тому я рада, що тут є хтось, хто зараз проводить цю дієту:) Я теж почну, я закінчив, тому я отримаю трохи більше інформації, рецептів та Я йду на це. Я хотів би зайти трохи швидше, ніж раніше до літа. Я перестав їсти після 6 вечора, ходжу до зумби два рази на тиждень і за три місяці схуд на 12 кг, тільки зараз для мене це зупинилося:( коли у вас якась папататна фаза та салати із зеленого листя? Може навіть фета можна їсти? я люблю це, і я це їжу щодня на вечерю з овочами:) і хліб з непросіяного борошна також. чи може це бути на другому етапі? Я вам пальці схрещую:)))
привіт Даніело. Ви прекрасно схудли. Скільки тобі потрібно? Салати в 2 можна, коли у вас білкові та овочеві дні, але ті сири та випічка ее. Сир тільки нежирний, перо ементаль, оломоуц, котедж, все, що має до 4% жиру. І хліб з непросіяного борошна до 3 етапів. Поки що лише висівки, які ви печете вдома. схрещені пальці.
Привіт, ще 10 кг, якби це спрацювало, я б ще більше зрадів. і чи він опускається і виходить з ланцюга? Особливо я хотів би це своїм шлунком . або тому, що вони втратили лише трохи 2 см звідти . і під час тренувань. стегна, спина, стегна, все пройшло чудово, але у нас в родині критичний живіт.
тепер я цитував, що живіт - це дуже добре молоко з низьким вмістом жиру. Живіт впав
Привіт усім. Даніель чудово худне, я стискаю пальці, щоб це продовжувалось і продовжуватиметься. У мене є зважування та вимірювання через тиждень завтра, але це не буде нічим відомим. Я був на вечірці в суботу, вона щось їла і багато пила, і сьогодні це таке маленьке свято, але, сподіваюся, воно не пішло вгору. Я продовжую. Тоді я ще раз звітую. Чау.
Молоко з низьким вмістом жиру? Чи варто його пити? Те саме? А скільки? Дякую, прекрасна:)) Я приєднаюся до вас одразу після канікул. моя воля недостатньо сильна, щоб не дивитись на мене: // але я все одно прочитаю вам, якщо ви не проти:)) у вас є чудові результати:)) Я вже з нетерпінням чекаю вас:))
Привіт дівчата, я розпочав цю дієту зараз у понеділок, 28 листопада 2011 року. Сьогодні четвертий день фази I. Я зважився вранці .і через три дні я схуд на 2 кілограми
Але в мене одна проблема, мені потрібно схуднути на 10 кг, але ваші правила не відповідають тим, що написані в журналі ZDRAVIE SPECIAL (випуск жовтня, листопада 2011).
Там він пише:
Фаза I - перша фаза є більш контрастною, і ви тримаєте її відповідно до того, наскільки ви хочете схуднути.
Якщо 5 кг протягом 2 днів, якщо вам потрібно позбутися 7 кг, тоді ви починаєте з 5 днів.
10 кг потрібно щотижня. Ви не можете тримати фазу I більше 10 днів.
Фаза II - Друга фаза - це щасливе повернення овочів до вашого раціону. Ви можете вибрати
чи ви чергуєте дні перших двох фаз, або у вас буде білковий день
лише раз або (макс.) двічі на тиждень. Ви можете їсти овочі та білки в будь-який час
і в необмеженій кількості. Однак дотримуйтесь відстані 4 години від наступного прийому їжі.
На цьому етапі ви повинні досягти бажаної ваги.
III. та IV. фазове сидіння.
Ось чому у мене виникає питання, як довго я повинен тримати фазу I, якщо хочу скинути 10 кг? Відповідно до ваших 3 днів, але відповідно до цього 7 днів.
А на фазі II. Мені доводиться чергувати дні перших двох фаз, але зберігати лише білок-рослинні та білкові білки один-два рази на тиждень.
Інше питання. чи повинні бути відстані між прийомами їжі? Я там пишу, що 4 години. На вашу думку, скільки?
І останнє запитання. Вівсяні висівки - це вівсянка. тому що там сказано, що потрібно 1,5-2PL вівсяних пластівців на день.
Щиро дякую за ваші відповіді, адже мені дійсно потрібно схуднути, моєму синові вже 2,5 роки, і я все ще лише набираю вагу. Хм, швидше за все, проблема для мене в тому, що я люблю папат. Я обожнюю хліб, випічку. особливо такий свіжий з хрусткою скоринкою . jooj:-( але зараз це неважливо, я нарешті застряг, і я тримаюсь сьогодні гарно, я мав би мати 4 дні і, нарешті, з овочами, але згідно з цим журналом у мене 7 днів фази I, тому я все ще йду з білками.
Гарного дня
Привіт Зузу, ти можеш знайти ідеальну інформацію про дієту тут: www.dieta-protal.sk, а цікаві речі "з життя" також на передньому плані www.forum.dieta-protal.sk
Дякую, перша сторінка чудова І це. Я хочу спитати. якщо вівсяні висівки не несуть вівсяних пластівців, то що це? Крім того, вівсяна каша також має клітковину. їм не дозволено? А де я можу купити висівки?:-)