Розкрийте всі секрети дієти, про які говорять усі

дюкана

Дисоційована дієта добре відома в світ харчування на додаток до дієти Дюкана, адже ця дієта останнім часом була дуже модною. Одне з найважливіших речей, яке ми можемо побачити в цих двох типах дієти, полягає в тому, що вони обидва мають однакові цілі.

Ми бачимо, що роз'єднана дієта намагається не змішувати різні типи їжі під час кожного прийому їжі. Це теорія, яку деякі дієтологи вважають нормальною, а інші - не дуже хорошою, оскільки відповідно до теорії роз'єднаної дієти організм не може перетравлюють різні види їжі під час їжі, що для багатьох є помилкою.

Травна система ефективно адаптована для засвоєння їжі на різних рівнях та витягування поживних речовин з кожної споживаної їжі, будь то жир, вуглеводи та білки. Це твердження різних дієтологів, які виступили проти дисоційована теорія дієти.

Основна мета роз'єднаної дієти - швидко схуднути, намагаючись мобілізувати жирові відкладення в організмі і тим самим швидко усунути їх за допомогою сечі та спалювання калорій за допомогою фізичних вправ; він також прагне спалити різне запаси глікогену і знизити рівень води в організмі.

Якщо поставити характеристики цієї дієти на противагу дієті Дюкана, ми можемо дійти висновку, що, хоча вони прагнуть однакових цілей, їх засоби не однакові.

Характеристика дієти Дюкана

Дієта Дюкана заснована на проведенні ряду фаз, на яких вона звикає або намагається змінити звички організму в кожній з них, причому дуже низьке споживання вуглеводів і сприяння надходженню білка під час кожного прийому їжі. Дуже важливо знати, що дієта Дюкана намагається зменшити ефект відскоку з заключною фазою, яка фаза буде проведена протягом наступних місяців або для тих людей, які навчились звичок цієї дієти, протягом життя.

Фаза Дюкана поділяється на чотири фази

Фаза 1 - це фаза нападу, їжа, яка буде вживана, багата білком і мало жиру, тому продукти з групи вуглеводи виводяться.

Фаза 2 відома як фаза круїзу, в цю фазу овочі включаються день у день, це коли організм намагається досягти своєї ідеальної ваги, тому вам доведеться багато працювати, щоб залишатися мотивованим і досягти головної мети.

Фаза 3 відома як фаза консолідації, це частина, коли ви намагаєтесь зробити втрачену вагу стабільною, а втрачені кілограми не порушуються часом і новими їжа, яку потрібно вживати. Закінчивши дієту, найкраще включати овочі щодня та трохи фруктів.

Фаза 4, або більш відома як стабілізаційна фаза. Це символічна фаза, вона визначається як зобов’язання, коли ви хочете зберегти вагу та звички, які ви засвоїли під час дієти, щоб мати змогу досягти успіху в майбутній дієті.