Це час нових рішень після святкової перерви, їх втратити зайві кілограми що ми перемогли у відпустці і помилково записалися на першу дієту, яка обіцяє нам швидкі та ефективні результати. дисоційовані дієти вони не становлять загрози для здоров’я, принаймні в короткостроковій перспективі, але вони відкривають напружену дискусію щодо переваг та недоліків, які вони приховують.

забороняє
Основа дисоційовані дієти це заборона змішувати групи їжі в одній їжі. Іншими словами, під час вживання їжі доводиться відокремлювати жири, вуглеводи та білки. Обґрунтування цієї дієти полягає в тому, що травна система не може правильно перетравлювати групи продуктів.

Однак ця теорія помилкова, оскільки організм готовий поглинати поживні речовини з їжі, незалежно від того, змішана вона чи ні, і важко знайти чисту їжу, яка має лише одну поживну речовину. Хоча одна з них переважає, їжа, як правило, складається з різних типів поживних речовин у різних пропорціях. Можна сказати, що молоко, наприклад, є їжею, класифікованою як білок, але це не означає, що воно також складається з цукру або жиру. Це пояснення робить основу, на якій дисоційовані дієти помилятися або хоча б дещо утопічно.

Послідовники цих дієт захищають, що їжа не робить нас товстими сама по собі або через калорії, які вони містять, навпаки, саме їх поєднання змушує набирати вагу. Також кількість їжі, яку ми їмо, не впливає, оскільки, на думку його послідовників, організм не використовує калорій, що забезпечуються поживними речовинами, якщо їх приймати окремо, а не разом.

Тим не менше, дисоційовані дієти Вони можуть бути збалансованими дієтами, оскільки, хоча розподіл поживних речовин відрізняється від звичайної моделі, вони можуть містити необхідну для нашого організму кількість поживних речовин. Тобто, 50-55% вуглеводів, 30-35% жирів і 15-20% білків плюс достатня кількість вітамінів, мінералів, клітковини та води.

Є й інші переваги, які роблять цю дієту смачною, наприклад, їсти все, що її легко дотримуватися; це просто, тому що вам не потрібно рахувати калорії; прискорює травлення і не нудно, оскільки вживається різноманітна їжа. Звичайно, ви повинні чітко усвідомлювати, який тип поживних речовин в основному вносить кожна їжа (оскільки, як ми вже говорили, вони не є повністю чистими).

Іспанське товариство вивчення ожиріння попередило, що будь-яке дисоційована дієта Дозволити їсти їжу без будь-яких заходів або включати зайві обмеження здорової їжі несе певну небезпеку. А також, ми не повинні випускати з виду страшних ефект відскоку, про що ми вже розповідали вам іноді.

Нарешті, нагадуємо вам, що втратити вагу Існує три основних правила, яких слід дотримуватися: не тільки дієта але також a Режим вправ і допомога таких добавок, як антицелюлітні сітки AppleSkin, які допомагають усунути зайвий жир і боротися апельсинова шкірка. Не забувайте, що перед початком дотримання будь-якої дієти важливо проконсультуватися з професіоналом через небезпеку, яку вона може спричинити.