Співачка і актриса Дженніфер Лопес, модель Жизель Бундхен, сидить на дієті, а Кейт Міддлтон допомагала їй до одруження з принцом Вільямом. Дієта Дюкана буквально викликала лавину у світі. Це обіцяє відносно легке схуднення без ефекту йо-йо. Тільки у Франції її пробували 3 мільйони людей, і навіть через десять років після випуску вона залишається в рейтингу відразу після Гаррі Поттера. Майже 200 лікарів попросили у Дукана дозволу використовувати його на практиці.
Книга Дієта Дукана побудована на чотирьох етапах, ви також знайдете цікаві поради, рецепти та меню. Ексклюзивно лише на Diva.sk ви можете прочитати уривки з нової дієти Дюкана.
Дієта Дюкана - 4 фази
Ця дієта істотно не засмучує людину, оскільки вона не зважує їжу і не підраховує калорій і забезпечує абсолютну свободу в споживанні деяких звичних продуктів. Однак це не просто дієта, а глобальна програма зниження, яку ви або приймаєте як неподільне ціле, або відкидаєте.
Він складається з чотирьох послідовних фаз:
Фаза наступу
У наступальній фазі це дієта з «чистою білкою», яка забезпечує її швидкий початок, практично настільки ж швидкий, як при голодуванні або прийомі білкової дієти в порошку, але без їх побічних ефектів.
Змінна фаза
Ця фаза представлена чергуванням білкової дієти, в якій дні чистого білка чергуються з днями, коли білки поєднуються з овочами; ця фаза дозволяє без перерв досягти вибраної маси тіла.
Фаза консолідації
Дієта на цьому етапі зміцнює набрану вагу. Він призначений для запобігання появі ефекту йо-йо, оскільки після швидкої втрати кілограмів організм прагне повернути їх надзвичайно легко. Це період високої вразливості, і його тривалість точно визначена: 10 днів на кожен скинутий кілограм.
Кінцева фаза стабілізації
Нарешті, є дуже важлива фаза остаточної стабілізації, заснована на трьох простих захисних заходах, які не становлять великих обмежень і необхідні для підтримання досягнутої ваги: раз на тиждень, щочетверга, слід дотримуватись чисто білкової дієти, як у наступальна фаза, до кінця життя., не користуватися ліфтом і вживати 3 столові ложки вівсяних висівок. Ці три накази суворі, і їх не можна обговорювати, але вони є досить стислими та ефективними, щоб виконувати їх протягом тривалого часу не проблема.
Однією з головних переваг дієти є її дидактична цінність. Це дозволяє людині, що страждає ожирінням, ознайомитися з відносною важливістю кожної групи продуктів, оскільки вони входять до його раціону, від життєво важливих продуктів до необхідних, необхідних, важливих
тим, кого можна уникнути.
Метою цієї програми є створення мережі ідеально взаємопов'язаних інструкцій, достатньо точних і цілеспрямованих, щоб вести схуднення вправного на шляху, який захистить його від постійних випробувань фірми буде повільно
підриваючи його рішучість. Ці рекомендації слідують один за одним у чотирьох послідовних дієтах, перші дві з яких представляють період схуднення у справжньому розумінні цього слова. Два інших закріплюють набуту вагу і остаточно стабілізують її.