Доведено, що ромашковий чай дуже ефективний проти безсоння та депресії, тому ви можете уникати прийому ліків від цих проблем, щоб уникнути їх шкідливих побічних ефектів. Ромашка використовується століттями як природний засіб від нетравлення шлунку, застуди, м’язових спазмів, шкірних висипань, запалення ясен та інфекцій. Але ця трава може також зменшити тривожність, підняти настрій та боротися з безсонням.
Дослідники виявили, що ромашковий чай працює в мозку подібним чином, як інгредієнт певних препаратів у групі препаратів проти тривоги. Ці ліки можуть спричинити неприємні побічні ефекти, такі як головний біль, сплутаність свідомості, тремор та запаморочення, але ці ліки також можуть викликати фізичну залежність. Однак ромашка заспокоює нерви і сприяє спокійному сну, не викликаючи побічних ефектів або фізичної залежності.
Трава багата фітохімікатами. Ефірна олія ромашки містить 28 терпеноїдів та 36 флавоноїдів, включаючи лютеїн та кверцетин, які є природними антиоксидантами та протизапальними сполуками. Один із флавоноїдів, особливо апігенін, зв’язується з бензодіазепіновими рецепторами мозку, викликаючи розслаблюючий ефект. Ромашка розслаблює судини та м’язові волокна, що може сприяти її м’яким спазмолітичним, седативним та снодійним властивостям.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
В експерименті на мишах також було доведено, що вдихання ефірної олії ромашки знижує рівень гормону стресу в мозку.
Як зробити чай з ромашки? Покладіть чайну ложку квіток ромашки в чашку і залийте двома децилітрами гарячої води. дайте постояти хвилин десять, процідіть, а потім споживайте зі здоров’ям. Його можна вживати до чотирьох чашок між прийомами їжі.
Ромашка також має протизапальну та імунозміцнюючу дію і чудово заспокоює травну систему, а також полегшує біль. Якщо ви хочете зміцнити свою імунну систему, регулярно пийте ромашковий чай. Фенольні сполуки в ромашці допомагають боротися з бактеріальними інфекціями. Дослідження показують, що два тижні вживання чаю з ромашки можуть значно покращити здатність організму боротися з інфекцією.
Протизапальний ефект чаю з ромашки може значно полегшити менструальний біль та симптоми, включаючи здуття живота, спазми в животі, занепокоєння, пітливість, проблеми зі сном та перепади настрою. Окрім зменшення болючого запалення, ромашковий чай заспокоює розум і тіло.