Дуже ефективно, якщо дотримуватися листа

Звичайно, ви вже знали, що займаючись сексом, ви спалюєте багато калорій, але чи знаєте ви, що вкрай рекомендується підтримувати фізичну форму, і це навіть допомагає схуднути?

яний

Іспанська сексолог Кармен Віханде прославилася тим, що захистила зуби та нігті методом схуднення, не докладаючи особливих зусиль, не підкоряючись тривалим рутинним вправам або надзвичайно жорсткій дієті: статева дієта.

Експерт запевняє, що дуже приємним способом втратити до 127 калорій є оргазм, або 500 може бути втрачено, якщо ми займаємось сексом під час купання, або ми можемо спалити близько 60 калорій, якщо вдамося до "смужки" або гарячих поцілунків.

Все має свій жарт

Незважаючи на те, що нічого не так просто, як здається, схуднути більшу кількість, необхідно вдаватися до поз, дещо складніших за традиційні, якщо ви наважитесь, ви зможете проконсультуватися з деякими з них у Камасутрі.

На думку прихильників цієї техніки, статева дієта має дві переваги: ​​пара може практикувати її стільки часу, скільки забажає - поки тіло не витримає - і це не тільки ідеальний режим спалювання калорій, але і повна вправа для весь організм.

Для того, щоб він був високоефективним, необхідно враховувати: тривалість статевих стосунків, пози, здійснювані рухи та частоту любовних стосунків, говорить Віджанде.

Підкріплене наукою

Лікарі стверджують, що фактично рухи тазом, прискорення серцебиття, розширення кровоносних судин ерогенних статевих зон, прискорення дихання, м’язові скорочення та спазми і, нарешті, оргазм, припускають енергетичні витрати, подібні до будь-яких фізичних вправ.

За підрахунками, під час 20-хвилинного статевого акту витрачається приблизно 150 калорій, витрата калорій схожий на витрати на ходьбу або підйом і спуск по сходах.

Як під час статевого акту, так і під час попереднього етапу: даруючи та отримуючи пестощі та поцілунки, наше тіло виділяє ендорфіни, які покращують настрій та відчуття добробуту, що допомагає уникнути депресії, стресу та тривоги.

Ендорфіни, які вважаються «природним морфіном», також виділяються під час занять спортом та гімнастики.

З іншого боку, якщо сексуальні стосунки задовільні, у людини залишається відчуття розслабленості та благополуччя; навпаки, якщо стать незадовільний, тоді людина може замінити ласки їжею, це те, що відоме як "емоційне годування".

Прагнення їсти такі продукти, як шоколад, хліб або солодощі, також поширене серед тих, хто схильний до депресивного або депресивного настрою, і хто прагне підвищити свою життєву силу, вживаючи продукти, що стимулюють їх. Піднімаючи настрій природним чином, секс відволікає їх від запою.

Ви повинні спробувати цю дієту, і тоді вони говорять мені, чи це дало їм результати, яких вони очікували.