Під час грудного вигодовування мама продає своїй дитині важливі речовини та поживні речовини. Грудне молоко ідеально підходить для дитини завдяки своєму складу, але жінка, яка годує груддю, також повинна звертати увагу на якість дієти для годування груддю. Склад дієти сильно впливає на якість і смак грудного молока, і у дитини можуть виникати різні проблеми з деякими продуктами харчування в харчуванні матері.
Тому при грудному вигодовуванні вірно, що дієта повинна бути різноманітною та збалансованою, щоб і матері, і дитині було достатньо всіх необхідних речовин. У цей період не підходять дієти, але вам навіть не потрібно переїдати, щоб мати достатню кількість грудного молока (переїдання не забезпечить вищого вироблення молока, але це може бути ознакою вашої ваги).
Намагайтеся харчуватися якомога здоровіше і уникайте загалом нездорової їжі, наприклад, смаженої та занадто жирної їжі, солодощів або салатів з майонезу тощо. Також не слід вживати продукти, які є загальними алергенами - сюди входять цитрусові, полуниця, помідори, какао, різні горіхи та «роздуті» продукти, такі як капуста, капуста, бобові, цибуля тощо. Багато разів правило полягає в тому, що вплив деяких продуктів на матір матиме такий вплив на дитину. Таким чином, якщо, наприклад, цибуля або цибуля-порей викликають спазми в животі після їжі, ваша дитина, швидше за все, буде страждати від болю в животі.
Деякі немовлята реагують болем у животі та іншими проблемами на коров’яче молоко. Тому я вважаю за краще бути обережним з цим.
Кожна дитина різна, і деякі мами можуть їсти що завгодно, і у дитини не виникає проблем. Матері дітей, у яких є ймовірність алергії (наприклад, якщо їх батьки або брати та сестри мають алергію), повинні бути особливо обережними. Тут краще бути дуже обережним у своєму раціоні та постійно уникати алергенів.
Звичайно, ці обмеження не тривають вічно, і потрібна обережність, особливо в перші місяці. Поступово мама може почати намагатися їсти проблематичну їжу, але завжди потрібно стежити за реакцією дитини та у разі виникнення проблем припинити споживання їжі або проконсультуватися з педіатром.