Майже всі з нас знають, що глибокий сон, уникання звички до сигарет і кремів проти зморшок дуже корисні для того, щоб наша шкіра не старіла; ці показання також життєво необхідні для хорошого здоров'я та кращого зовнішнього вигляду, практикуйте вправи та виконуйте вправи на дихання. допомагає зберегти наш молодий вигляд.

дієта


Але завдяки гарній дієті ми дбаємо про свій зовнішній вигляд зсередини. Вживаючи і вживаючи правильні продукти, ви можете відчути себе на пару років молодшими. Звичайно, цей процес не відбудеться за одну ніч, оскільки це "середньострокове лікування". Але коли це станеться, ви не пошкодуєте про зусилля.

Харчування не творить чудес, але, безумовно, може нам дуже допомогти виглядати і відчувати себе молодшими. Вживання продуктів, що містять антиоксиданти, буде ключовим аспектом, оскільки ці антиоксиданти борються із вільними радикалами, які є токсинами в нашому тілі.
Наприклад, ці радикали можна знайти в сигаретах та в міському забрудненні.

Продукти, що містять високий рівень антиоксидантів ("продукти довголіття"), серед іншого включають:

Зелений чай
Червоний чай
Білий чай
персики
волоські горіхи
картопля
шпинат
цвітна капуста
морква
Яблуко
селера,
салат
подорожник
огірок
брокколі
кавун
грейпфрут
апельсини
цибуля,
Кукурудза варена
гарбуз
виноград
полуниця
буряк
родзинки