Чи замислювались ви коли-небудь носити дієта для підвищення тромбоцитів що допомагає піклуватися про своє здоров’я та покращувати самопочуття?
Ви, напевно, бачили статтю, в якій ми пояснюємо, які є основними причини низького рівня тромбоцитів.
З цієї нагоди ми присвятимо себе, щоб сказати вам, що продукти, які слід їсти для підвищення тромбоцитів. Якщо ви страждаєте від цієї проблеми, дотримуйтесь інструкцій, які ми перелічимо нижче.
Однак спочатку дуже важливо, щоб ви пішли до лікаря, щоб зробити аналіз крові і точно знати, який ваш рівень тромбоцитів.
Майте на увазі, що, як пояснюється з блогу mediQuo, оптимальний рівень тромбоцитів у крові має становити від 150 000 до 450 000 мм3.
Якщо ви бачите, що вони низькі, ви можете поєднати поради лікаря зі споживанням наступного продукти для підвищення тромбоцитів, поки лікар не заборонив його прийом.
Пам'ятайте, що низькі тромбоцити, також відомі як тромбоцитопенія або тромбоцитопенія, може призвести до таких симптомів, як фіолетові або червонуваті плями на шкірі, носова кровотеча та червонувата сеча, наприклад.
Слід також зазначити, що тромбоцити відповідають за сприяння загоєнню ран і запобігати кровотечам, тому вони необхідні для нормального функціонування організму.
Покажчик змісту
Як підняти тромбоцити за допомогою дієти
Пам'ятайте, що метою ефективної дієти є не заборона певних видів їжі, а створення належного балансу між ними для досягнення запропонованих цілей.
У цьому випадку місія зосереджується на підвищення рівня тромбоцитів вдаючись до прийому корисних та натуральних інгредієнтів.
Для перед сніданком
Перш ніж снідати, витратьте трохи часу на виготовлення смузі або чай і пийте його потроху приблизно за 20 хвилин до сніданку.
При підготовці струси для підняття тромбоцитів, зробити настій з Зелений чай, Додайте сік половини лимона і споживайте цей натуральний напій потроху, поки він ще теплий.
Натуральний сік для підвищення рівня тромбоцитів
Інший варіант, який ви можете вибрати, даючи життя коктейлям для підняття тромбоцитів, зосереджений на виготовленні натуральний сік використовуючи такі інгредієнти:
Інгредієнти
- 2 склянки натуральної мінеральної води
- 2 середні гуави
- Столова ложка меду
Для його приготування промийте гуави, видалити шкірку і розділити на невеликі кубики. Додайте гуаву та воду в блендер і бити протягом 45 секунд або поки обидва інгредієнти не будуть добре інтегровані. При подачі вам просто потрібно додати столову ложку меду.
Для сніданку
Якщо вам цікаво як збільшити тромбоцити під час їжі зверніть увагу на ці ідеї сніданку:
- Цільнозернові тости з житом супроводжується половиною чайної ложки меду і половиною склянки свіжого фруктового салату (чорниця, ананас, банан та ягоди годжі, наприклад).
- Овочевий омлет. Для його приготування слід використовувати лише білки і додати шпинат, мангольд, перець, цибулю та капусту. Супроводжуйте цей омлет двома скибочками підсмаженого цільнозернового хліба.
Струси для підняття тромбоцитів також присутні в сніданок. Щоб приготувати сік такого типу, вам доведеться вдатися до мигдалеве молоко.
Отримайте дві чашки і змішайте їх із фруктами, які вам найбільше подобаються. Змішайте обидва інгредієнти та підсолоджуйте аромат отриманого соку меду або стевії.
Пам’ятайте, що за бажанням ви також можете додати насіння чіа, оскільки вони дуже корисні для вашого здоров’я завдяки своєму насиченню жирними кислотами омега 3.
На обід
Обід цієї дієти для підвищення тромбоцитів повинен враховувати наступну модель, оскільки ця формула забезпечить збільшення тромбоцитів швидким, здоровим і простим способом:
- Овочевий суп або вершки: курячий бульйон - перший варіант, для якого слід зупинити свій вибір. Однак приготування рослинних вершків з гарбузом, мангольдом, брокколі або капустою також ефективно.
- В якості основної страви можна вибрати два варіанти: свіжий салат із змішаних овочів або споживання білка через рибу, такі як хек, тунець, підошва або лосось.
На перекус
Закуски - це основна частина будь-якої дієти, оскільки вони допомагають нам охоплювати простори дня, де ми голодні і не знаємо, що їсти.
У цьому випадку необхідно вживати продукти, багаті на Омега-3 жирні кислоти, оскільки це дозволить вам підвищити рівень тромбоцитів.
Тоді виберіть для своїх закусок батончики з цільних зерен, горіхи, такі як арахіс, волоські горіхи або мигдаль, або визначтесь із порцією свіжих фруктів.
Пам’ятайте, що завдяки цьому блогу ви також матимете можливість дізнатись про множинність властивості омега-3.
На обід
Якщо ви шукаєте продукти для підвищення тромбоцитів, Пам'ятайте, що існують також різні варіанти вечері:
- Перш за все, солодкий і свіжий варіант для тих спекотних ночей складається супроводжуйте улюблені фрукти натуральним йогуртом без цукру підсолоджений столовою ложкою меду, до якого ви додаєте насіння чіа та лляне насіння.
- Як другий варіант ми маємо a вегетаріанський бутерброд як той, який супроводжує нас на сніданок з цільнозерновим хлібом.
Як бачите, у цій дієті для підвищення тромбоцитів не бракує корисні, поживні інгредієнти і ідеально підходить для всіх, хто хоче насолоджуватися гарним станом здоров’я.
Не забувайте, що якщо ви хочете їх залишити оптимальний рівень тромбоцитів у крові, Також дуже важливо буде часто вживати зелені листові овочі та горіхи, їсти продукти, багаті вітаміном В12, фолієвою кислотою та цинком та уникати вживання алкогольних напоїв.
Якщо ви вирішили зробити ставку на здорову та збалансовану дієту, яка допомагає вам відчувати себе краще з кожним днем, вам також буде цікаво знати перелік лужних продуктів, які ми підготували в ЖЖ.