Дієта для набору ваги
Результат набагато частіше, ніж думають люди: є багато людей, які хочуть набрати вагу, тому що не можуть набрати вагу самостійно. Це пацієнти, які виглядають дуже худими і які, як для здоров’я, так і для естетики, шукають спостереження, щоб здорово набрати вагу. Досягти цієї мети може здатися простим, але насправді це одне з найважчих для досягнення.
Що люди хочуть набрати вагу або набрати вагу?
Вони люди, які виходять із ситуації під вагою або недоїдання, яке шкодить вашому здоров’ю, а отже, і якості вашого життя. Зазвичай це дуже нервові люди з дуже активним метаболізмом. Набір ваги, коли у вас дуже активний метаболізм, є складним, і ви повинні враховувати кілька аспектів. Тому важливо, щоб рекомендації щодо харчування були персоналізованими та контрольованими.
Як бувають такі типи дієт?
Дієта, призначена для набору ваги, повинна бути гіперкалорійною (ми з’їдаємо більше калорій, ніж використовуємо), різноманітною та збалансованою: не виключаючи жодної групи продуктів харчування та включаючи ті, що є більш калорійними, але з високою харчовою якістю. Ми також повинні включити нові звички, які дозволять нам продовжувати з бажаною вагою.
Як ми можемо набрати вагу?
У наступному відео нам розповідає Хуана Мª Гонсалес, дієтолог-дієтолог і технічний директор Alimmenta як набрати вагу зі здоровим харчуванням.
Дієта для набору ваги: які фактори потрібно враховувати?
Важливо, щоб хороша оцінка початкового харчового стану людини проводилася з урахуванням її поточної ситуації; вага, тип дієти, рівень фізичної активності, смаки, графіки, звички тощо. щоб мати можливість коригувати відповідні зміни найкращим чином.
Майте на увазі, що швидкість збільшення ваги це повільніше і за логікою не буде таким, як у випадку з іншою людиною; оскільки існує ряд факторів, таких як стать, вік, генетика, стан здоров'я та навіть такі фактори, як стрес та відпочинок, які визначають, наскільки швидко досягається запропонована мета.
Які помилки ми допускаємо, коли хочемо набрати вагу?
Нижче наведені найпоширеніші помилки при спробі зробити дієту або їсти, щоб набрати вагу
Якою має бути дієта або дієта для набору ваги?
годування відіграє дуже важливу і визначальну роль. Споживання енергії повинно перевищувати добові потреби самої людини, щоб досягти анаболічного ефекту, тобто викликати створення нової тканини і, отже, набирати вагу.
Для цього ви можете взяти їх до відома 5 ключів до жирності успішно:
Набирайте вагу здоровим способом в Аліменті
Якщо за допомогою цих порад для набору ваги ви не досягли своєї мети «набрати вагу», ми рекомендуємо вам сходити на консультацію до дієтолога-дієтолога та направляти вас, налаштовувати дієту та стежити за вами, що, безсумнівно, допоможе вам набрати вагу вага.
Наша команда дієтологи-дієтологи, ендокринні лікарі та психологи/тренер Його складають найкращі професіонали. Наш сервіс дієти для набору ваги унікальний, оскільки:
- Всі наші дієтологи-дієтологи належать до Офіційного коледжу дієтологів-дієтологів.
- Ми не продаємо жодних продуктів для схуднення. Наш єдиний інтерес полягає в тому, щоб ви худнули здоровим і постійним способом.
- Ми твердо віримо у перевиховання їжі. Ми також працюємо з вами над емоційною частиною, щоб ваші зусилля були успішними.
- Ми розробляємо дієту для вас відповідно до ваших смаків, вашого графіку, вашого способу життя ... Ми робимо дієту пристосованою до вас, а не ви до дієти.
- Якщо вам потрібна додаткова підтримка, у вас будуть психологи та тренери з питань харчування.
- Ми маємо останні досягнення для вивчення вашого випадку та оцінки вашої реакції на лікування.
Ми відвідуємо вас у нашій клініці в центрі Барселони за допомогою нашого онлайн-сервісу або поєднання обох (очних і онлайн-відвідувань).
Стаття написана дієтологом-дієтологом Alimmenta Адріаною Ороз.