дієта

Щоб запобігти жовчнокам’яній хворобі, слід надавати перевагу вживанню рослинних продуктів, що містять клітковину, мало кілокалорій і менше жиру

Оновлено: 9 червня 2020 р

Як профілактичний захід для каменів у жовчному міхурі, найефективнішим способом є перегляд факторів, що сприяють його появі, та виправлення тих, які ми можемо змінити. Деякі, такі як секс (жінки частіше мають камені), похилий вік, вагітність або прийом протизаплідних таблеток більше не можуть бути змінені із зрозумілих причин. Отже, надія полягає в інших факторах, котрі знаходяться в межах нашої можливості, таких як уникнення ожиріння, контроль кількості ліпідів у нашому раціоні (що не дуже високо) або споживання клітковини (що не мало).

Подібним чином інші зміни безпосередньо пов'язані з розвитком каменів у жовчному міхурі, такі як низька присутність холестерину ЛПВЩ (хороший) або високий рівень жирів (гіпертригліцеридемія) у крові, тому доцільно підтримувати обидва параметри на відповідних рівнів.

Рекомендації щодо максимального уникнення каменів у жовчному міхурі мати здорову вагу, уникати дуже жорстких дієт і не проводитись професіоналами. Для цього, якщо це необхідно, ми повинні зменшувати вагу поступово і повільно, від персоналізованої дієти, яка включає розумну кількість енергії та поживних речовин.

Ще один ключ до запобігати жовчнокам’яної хвороби Завдяки їжі пріоритетом є використання рослинних продуктів, що містять клітковину, мало кілокалорій і менше жиру. Вони також створюють відчуття ситості, яке допомагає в процесі контролю ваги.

Практика щоденні фізичні навантаження Це чудовий союзник, щоб уникнути цієї недуги, а також зменшити або уникати вживання алкоголю, надлишку простих цукрів і особливо насичених жирів, тобто тих, що походять від м’яса, ковбас, молочних продуктів та продуктів переробки.