Починають помічати прохолоду, ми одягаємось тепліше, дощі вже зробили свою справу, а застуда вже є частиною нашого повсякденного життя у дорослих та дітей. А реальність така, що в більшості випадків саме маленька заражає дорослу людину.
Це тому, що? Тому що вони настільки сміливі, що йдуть на перерву без куртки і починають бігати, стрибати і стрибати з гірки приблизно 15 разів на хвилину. І вони не знають, що до них проникає холод, і тоді з’являються дві цибулини у вигляді слизу та хорошого застуди.
Реальність така, що ми не можемо перешкодити маленьким гратись як діти та кидати куртку на землю при мінімумі помилки дорослого. Але ми можемо уникнути їх за допомогою ключової частини нашого життя: їжі .
Ось кілька продуктів, які ви можете включити в раціон найменших і запобігти застуді:
- Фрукти та овочі з високим вмістом вітаміну С: Апельсини, грейпфрути, лимон, полуниця, брюссельська капуста, брокколі або помідори - це продукти з великою кількістю вітаміну С.
- Синя риба: Ідеальним є включення його один-два рази на тиждень, оскільки він пропонує великий внесок Омега 3 та білків, які допомагають організму захистити легені від респіраторних інфекцій.
- Горіхи та бобові: Вони допомагають підтримувати тепло тіла і утримувати застуду. Крім того, вони забезпечують залізо та антиоксиданти. Рекомендується приймати бобові 2 або 3 рази на тиждень. А горіхи можна скласти з пакетом батончиків Velarte того сорту, який вам найбільше подобається. І грати!
- Йогурт: Ця їжа містить силу пробіотиків, які допомагають імунній системі боротися з шкідливими бактеріями. Йогурт ідеально підходить для десерту або як закуски у супроводі деяких росквілетів Merendola de Velarte.
- Яйця: Ви можете готувати їх пару разів на тиждень, оскільки вони містять велику кількість необхідних вітамінів, білків та мінералів для зміцнення вашого організму.
- Мед: Якщо дитині старше 3 років, включення меду в сніданок або перекус ідеально підходить для профілактики застуди, а також має протикашльовий ефект.
Ось деякі з продуктів, які слід включати в раціон найменших, і щоб застуда не заважала їм продовжувати насолоджуватися в дитинстві. Користуючись нагодою, нагадуємо, що всі продукти Velarte розроблені, щоб допомогти підтримувати активне та здорове життя як дітей, так і дорослих.