Через тиждень офіційно розпочнеться сезон бікіні. Замість того, щоб турбуватися, спробуйте нашу дієту, за допомогою якої ви зможете навести форму майже за короткий час.

Зараз це всі спостерігають!

Адель Чобот просто сяє від щастя: він відправляє повідомлення з усмішкою, що розколює вуха - фото

Поступила нова інформація про стан затриманого сержанта-героя в Уйпесті: його намагаються розбудити від штучної коми

Метод надзвичайно простий. Справа в тому, що шейк на сніданок і обід неймовірно швидко прискорює втрату ваги. Однак не подавайте заявки більше тижня! Якщо ви хочете схуднути більше, їжте їжу з низьким вмістом вуглеводів протягом перших двох прийомів їжі, ви можете отримати ідеї для нашого меню з попередньої дієти.

Чому струс - це добре?

Ну, від того, що в ньому є!

Кокосове молоко: він містить жирні кислоти, що прискорюють метаболізм, він є чудовим джерелом білка, і згідно з дослідженнями він підвищує рівень так званого хорошого холестерину в організмі.

Арахіс: Він також має метаболічний ефект, і ви можете відчувати їх повноту протягом тривалого часу.

Ягоди: Відмінні антиоксиданти, які не тільки захищають від шкідливих вільних радикалів, але й покращують жировий обмін і зменшують розмір жирових запасів.

Ягідний коктейль з насінням льону

Пийте багато води після їжі коктейлю. Насіння льону в ньому набрякає, тому воно не тільки довго не голодує, але і є чудовим джерелом клітковини, що сприяє прискоренню обміну речовин.

½ чашка будь-якої ягоди (полуниця, ожина, малина)

2 столові ложки лляного насіння

Змішайте інгредієнти до однорідності!

бікіні

Одержимість

Шоколадний мигдальний коктейль

Какао не тільки смачне, але й сприяє схудненню завдяки вмісту антиоксидантів.

2 столові ложки мигдального або арахісового масла

1 столова ложка несолодкого какао-порошку

½ чайна ложка екстракту мигдалю (за бажанням)

Якщо воно недостатньо солодке, можна додати більше підсолоджувача.

Вечеря

Куряча грудка на грилі або нежирна яловичина чи риба (скільки зможете). Приправте лимонним соком і спеціями за смаком. Загорніть його в алюмінієву фольгу, щоб смажити в духовці без жиру. Незабаром готовий, нежирний і смачний.

+ Щонайменше 2 склянки нарізаних овочів без крохмалю (наприклад, помідори, перець, салат, огірки, редис, морква) з 1 чайною ложкою оливкової олії

+ ½ чашка коричневого рису

Перекус

Щонайменше 1 склянка нарізаних овочів без крохмалю + ¼ склянки перегною або 5 столових ложок гуакамоле (крем з авокадо) або 20 грам фундука