допомогою

Ця п’ятнадцятиденна дієта рекомендована не тільки людям із зайвою вагою, але і тим, у кого є порушення травлення та проблеми зі шкірою.

Це пов’язано з тим, що ця дієта сприяє засвоєнню жиру природним шляхом, тому її “побічним ефектом” є чудове очищення шкіри.

Це дуже сувора дієта, і перед тим, як приймати рішення, проконсультуйтеся з лікарем. Якщо у вас немає зайвої ваги, спробуйте іншу дієту або робіть це апельсиново-яєчне лікування менш суворим - включеним у ваш звичайний раціон!

Понеділок

1 апельсин (або груша, персик, кавун, диня, але не банан!), 2 хрустких печива, чашка турецької кави або чай без цукру)

1 апельсин, 1 варене яйце, 1 йогурт

2 помідори або 2 дл томатного пюре, 2 варені яйця, 1/2 кг салату (менший) або огірка, 2 хрустких печива

Вівторок

1 апельсин (або груша, персик, кавун, диня, але не банан!), 2 хрустких печива, чашка турецької кави або чай без цукру)

1 апельсин, 1 варене яйце, 1 йогурт, 2 хрустких печива

125 г яловичого фаршу, 1 помідор або 1 дл томатного пюре, 1 хрустке печиво, 1 склянка чаю без цукру або турецької кави

Середа

1 апельсин (або груша, персик, кавун, диня, але не банан!), 2 хрустких печива, чашка турецької кави або чай без цукру)

1 апельсин, 1 варене яйце, 1 йогурт і 1 невеликий салат

125 г фаршу, 1 апельсин, 1 хрустке печиво, 1 склянка чаю без цукру або турецької кави

Четвер

1 апельсин (або груша, персик, кавун, диня, але не банан!), 2 хрустких печива, чашка турецької кави або чай без цукру)

125 г свіжого коров'ячого сиру з низьким вмістом жиру (або моцарели), 1 помідор, 1 хрустке печиво

125 г фаршу, 2 помідори або 2 дл томатного пюре, 1 яблуко, 1 хрустке печиво

П’ятниця

1 апельсин (або груша, персик, кавун, диня, але не банан!), 2 хрустких печива, чашка турецької кави або чай без цукру)

200 г вареного м’яса або риби, 1 помідор, 1 хрустке печиво

500 г варених овочів (морква, картопля та ін.) 1 варене яйце, 1 помідор

На вихідних харчуйтеся нормально!

Коли досягнете бажаної ваги, їжте щопонеділка так:

1 лимонад без цукру (можна використовувати штучні підсолоджувачі)

1 варене яйце, хрустке печиво, 1 помідор (можна з’їсти і яблуко)

1 хрустке печиво, 1 помідор (можна навіть з’їсти варене яйце)

Що ще потрібно знати ...

* Ви можете використовувати Вегета для ароматизації.

* Не вживайте алкоголь!

* Неважливо, холодно це чи гаряче, їжа, яку ви їсте, але ви завжди повинні дотримуватися правильного порядку!

* Після кожного 5-го дня ви можете нормально харчуватися у вихідні, але не у великих кількостях, після чого 5-й дієтичний день починається знову. Загалом 15 днів. Через два дні залишок показує на 2,5-5 кілограмів менше (значення також залежить від початкової ваги).

* Якщо дотримуватись правил, після трьох тижнів дієти ви можете бути на 15 фунтів менше.

* Якщо ви закінчили дієту і хочете зберегти свою вагу, проводите їжу кожного понеділка з урахуванням вищезазначеного.

Єдиною дієтою ви можете схуднути на 10 кілограмів за 10 днів. Віденська дієта >>