дієта

Сезон карнавалів закінчився, але ви вже думаєте про смачні великодні закуски? Можливо, ви вже боїтеся того, як фунт сходить під час свята? Швидко, схудніть зараз, щоб дочекатися бенкету з тоншим, стиснутим шлунком. Ми рекомендуємо дієту на основі м’ясної дієти.

Зараз це всі спостерігають!

Маленького хлопчика усиновлювали кілька разів, але його завжди брали назад до дитячого будинку. Потім сталося особливе ...

Щире свідчення Адама Сабо про свої почуття: він справді не витримав

Суть дієти полягає в тому, щоб їсти суп на обід і вечерю на додаток до зазначеного сніданку та закуски. Наші рецепти розраховані на дві порції.

Сніданок

Розріжте житню булочку навпіл і змастіть чайною ложкою маргарину. Додайте 3 тонкі скибочки копченого сиру і 10 дкг зміїного огірка, нарізаного скибочками.

Подрібніть 1/2 цільнозернових сухарів з 1/2 тертого яблука, чайною ложкою варення з ожини та 1 склянкою ванільного йогурту.

Виріжте цільнозернову булочку, змастіть сирним сиром. З’їжте фруктовий салат з 1 ківі, 1 апельсина та 1/2 яблука.

Десята година, перекус

20 дкг апельсина, ківі або грейпфрута

Після обіду

1-1 очне яблуко або груша

Супи на обід і вечерю

Одного дня

Гострий томатний суп

P

зварити і ризикувати 2 головками меншої цибулі і тушкувати над 2 столовими ложками олії на середньому вогні. Помістіть в сковороду 40 дкг нарізаних помідорів в консервах, 1 подрібнений червоний перець, 10 дкг солодої кукурудзи, вичавленої з соку, і 2,5 дл бульйону. Доведіть до кипіння, додаючи чилі та сушений майоран. Коли вже закипить, додайте 5 dkg рулонів твердих тіл. Варіть все це приблизно 15 хвилин. Тим часом солимо і перчимо. Покладіть половину на вечерю. Калорії: 335

2 дні

Буряковий суп тофус

Зварити 6 dkg тіста з твердих тіл у слабосоленій воді. Обведіть 10 дкг тофу і киньте в злегка змащену сковороду. Запікаємо трохи коричневого кольору, потім дістаємо і тримаємо в теплі. Очистіть і подрібніть 2 головки цибулі і киньте на сковороду. Трохи побігніть, потім додайте 20 дкг цибулі-порею, нарізаного кільцями, і стільки ж моркви.

Варити на повільному вогні кілька хвилин, а потім влити 1/2 літра відвару. Доведіть до кипіння, одночасно кидаючи лавровий лист, сіль і перець. Накрити кришкою і варити на повільному вогні приблизно протягом 10 хвилин. Тим часом процідіть тісто, дайте йому стекти, і додайте його в суп разом з тофу. Прогрійте його. Покладіть половину на вечерю. Калорії: 320

3 дні

Суп із селери песто

Очистіть і подрібніть 2 зубчики часнику 1 головку цибулини і киньте в ложки олії. Запустити, а потім розмішати столову ложку томатного пюре. Тушкуйте на повільному вогні під кришкою. Тим часом подрібніть 2 нитки селери, 1 цибулю-порей, 2 великі помідори, додайте їх до цибулі, кип’ятіть кілька хвилин, потім залийте 1/2 літра кубиків кип’яченого бульйону. Приправити сіллю і трохи розмарину. Варити на середньому вогні 10 хвилин. Нарешті, зварити в ньому суп із твердих сортів 5 дека. При подачі в нього можна змішати продуманий песто. Покладіть зараз половину на вечерю. Калорії: 280

4 дні

Змішаний овочевий суп

Зварити 7 dkg тіста з твердих сірників у злегка підсоленій воді, потім процідити і дати стекти. Доведіть до кипіння 1/2 літра води, киньте бульйонний кубик, додайте столову ложку томатного пюре. Тим часом наріжте разом велику ріпу, 20 дкг моркви і додайте в суп. Варити 5-10 хвилин. Відріжте 1 пасмо цибулі-порей і покладіть в суп 10 дкг заморожених змішаних овочевих супів. Через 7 хвилин також додайте тісто і нагрійте. Покладіть половину на вечерю, а решту на обід. Калорії: 340

5 днів

Келлівс

Зварити 1/2 літра бульйону з кубиків. Киньте в гілку розмарину, лавровий лист і порцію супу. Очистіть 15 дкг грибів і 30 дкг молодого листя капусти. Подрібніть разом, а потім покладіть обидва в казан. Коли закип'ятять, додайте 5 дкг локшини з твердих сортів. Варити ще 8-10 хвилин на повільному вогні. Тим часом посоліть і поперчіть на свій смак. Вийміть половину з каструлі, дайте охолонути і поставте на вечір у холодильник. Калорії: 300