Конфіденційність та файли cookie

Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Отримати більше інформації; наприклад, про те, як керувати файлами cookie.

думки

Питання для чоловіків: чи не страшні зайві кілограми? Вас бентежить зростаючий пивний живіт? Пора це змінити! Перевірте, яка дієта вам найбільше підійде.

Що найгірше?

Не новина, що картопля фрі, напої з високим вмістом цукру, жирне м’ясо та ковбаси, білий хліб, тістечка, майонез, кетчуп та попкорн є найгіршими для ваги чоловіків - вживаються у великих кількостях Ці продукти значно уповільнюють обмін речовин та створюють сприятливі умови для утворення жирових клітин. Крім того, більшість цих продуктів зачіпають і підвищують ризик таких захворювань, як діабет або рак.

Багато чоловіків забувають або свідомо пропускають сніданок і часто вгамовують перші ознаки голоду, бігаючи з невеликою закускою, як торт або шоколадка. Будемо відвертими: це дуже серйозна помилка. Недарма сказано, що сніданок - це основа, і те саме стосується чоловіків. Варто знати, що чоловіки, які регулярно снідають, спалюють більше калорій протягом дня і мають сильнішу волю чинити опір і не перекушувати між прийомами їжі.

Алкоголь - наступний фактор, який слід враховувати чоловікам. Це правда, що він містить багато калорій (практично стільки ж, скільки жиру), однак це не є найбільш проблематичним з точки зору набору ваги - при засвоєнні алкоголю процес метаболізму сповільнюється, саме тому інші продукти, яким ми сприяємо шлунок разом з алкоголем (закуски, обід і вечеря - особливо ті, що містять жир, білки та вуглеводи) погано згорають.

Інша справа - відраза до фруктів та овочів. Незважаючи на те, що ми живемо у 21 столітті, багато чоловіків все ще вважають, що така їжа не є чоловічою. Хм ... що м’ясо більш гідне чоловіків? Той, хто інтерпретує харчову піраміду таким чином, повинен додатково дослідити технічні публікації з цього приводу. Фрукти та овочі є цінним джерелом поживних речовин, необхідних для організму: вітамін С, бета-каротин, фолієва кислота, кальцій, калій, магній, натрій - завдяки їм вони забезпечують енергією, зміцнюють імунітет, захищають від вільних радикалів, допомагають до травної системи. Крім того, вони низькокалорійні. Панове, ніхто не змушує вас усунути м’ясо! Ну, якщо ваш партнер не вегетаріанець.

Як схуднути - 12 золотих підказок

Панове, тепер ваша черга! Пам’ятайте, що все залежить від вас самих. Відчуття цього недостатньо - потрібно лише одне рішення, яке може змінити ваше життя. Тож ... приступаємо до роботи!