дієтичні
Дієта 8/16 Він був розроблений вченими і являє собою дієту для схуднення природним шляхом з використанням знань про біоритм метаболізму людини.

Правила дієти 8/16

Це не вимагає від нашого організму крайнього виснаження, 8-годинна дієта просто передбачає суворо визначений режим харчування: ми можемо їсти лише 8 годин на день, а решта 16 годин наша травна система відновлюється.

Звичайно, ця дієта може бути небезпечною для деяких людей, особливо для тих, хто страждає на інші захворювання, тому необхідно проконсультуватися з дієтологом або сімейним лікарем. Якщо він не знаходить протипоказань і розробляє план дієти, йому потрібно лише трохи волі, щоб зробити наш вигляд більш привабливим і поліпшити його обмін речовин.

8-годинну дієту розробили Девід Зінченко та Пітер Мур, досягається поліпшення дисципліни та порядку вживання їжі худнути до 5 кілограмів на тиждень, оскільки відсутність дисципліни сприяє накопиченню жирової тканини в нашому тілі, що спричиняє зміну природного ритму травлення.

8-годинна дієта -Меню

Ця дієта 8/16 не має конкретного меню. Харчування повинно бути здоровим і здоровим (краще уникати штучних або оброблених продуктів), успіх цієї дієти - це інтервали у 8 годин для кожного періоду часу, протягом якого ми їмо - наприклад, 8-16 або 11 - 19 - ми можемо вибрати цей інтервал для нашого способу життя.

Важливо, щоб вибраний проміжок часу був фіксованим і не змінювався щодня. Однак найголовніше, що ми не будемо їсти нічого, навіть фруктів чи овочів. Нічого! Протягом цих 16 годин, коли ми не їмо, наш організм регенерує і виводить накопичені токсини, приймаючи в цей час будь-яку їжу, яка заважає цьому процесу і виводиться.

Під час цієї дієти ви повинні пити багато рідини, особливо води; Це стосується і 16 годин, протягом яких наше тіло відновлюється. Пам’ятайте, що зневоднений організм - це ослаблений організм, що точно не призведе до ефективності будь-якої дієти.

Якщо всі правила виконуються, можна втратити до 5 кілограмів на тиждень, це через місяць накопичує втрату ваги на 10 к. Така радикальна зміна системи харчування спочатку може бути для нас важкою, оскільки для цього творці цієї дієти включають серію додаткових вправ по 8 хвилин щодня, що дозволить нам ще більше наблизитися до ідеальної фігури, яку ми хочемо досягти.

Інший Дієти для схуднення, Втратити вагу Y Схуднути швидко що може вас зацікавити: