Ми пропонуємо дієту, яка відповідає потребам хворих на цукровий діабет. Дієта, турбота про дієту та фізичні вправи є корисними поняттями для діабету, якщо ви дотримуєтеся порад професіонала. Ця дієта розроблена для діабетика з надмірною вагою або проблемами ожиріння. У цих випадках необхідно худнути за допомогою спеціальної дієти для діабетиків, оскільки ожиріння є фактором ризику гіпертонії та серцево-судинних проблем.

схуднення

Повні діабетики можуть дотримуватися декількох дієт, щоб швидко схуднути, не голодуючи, а головне, не завдаючи шкоди своєму здоров’ю.

Перше, що вам слід зробити, це розрахувати, скільки кілограмів вам потрібно скинути

Третій крок - звернення до лікаря або медсестри у вашому центрі здоров’я для перевірки рівня глюкози в крові. Якщо у вас є глюкометр або глюкометр вдома, ви можете самостійно провести контроль рівня глюкози в крові. Цікаво, що ви робите щотижневу глікемічну криву.

Понеділок Г.Д .: Перед сніданком: ______________ мг/дл
Вівторок GD: Після сніданку: ____________ мг/дл
Середа Г.Д .: Перед їжею: ___________ мг/дл
Четвер Г.Д .: Після їжі: ____________ мг/дл
П’ятниця Г.Д .: Перед вечерею: ____________ мг/дл
Субота Г.Д .: Після вечері: ____________ мг/дл

Ця таблиця дозволить вам знати криву рівня глюкози в крові натщесерце та після їжі (після їжі).

Зараз ми пропонуємо тип дієти для схуднення у хворих на цукровий діабет,
як тип I, так і тип II.

Пам'ятайте, що якщо ви приймаєте таблетки (пероральні антидіабетики) або вводите інсулін, ця дієта НЕ змінює звичного лікування. Ви повинні приймати лікування, встановлене лікарем.

Ця дієта допоможе вам «правильно харчуватися» і схуднути без небезпеки вплинути на діабет. Зовсім навпаки. Дієта допоможе вам поліпшити контроль над діабетом.

Щоб ви могли змінювати свій раціон на свій смак, ми пропонуємо категорії, ви повинні вибрати пропозицію з кожної категорії (з А, вибрати А1 чи А2, а з В те саме ...).

Сніданок

ДО . 1
Кава з знежиреним молоком.

ДО .два
Настій червоного чаю або зеленого чаю.

B. 1 Крупи (не цукристі та шоколадні)

B. 2 Два скибочки тосту з несолодким варенням.

Половина ранку

ДО 1
Шматочок фрукта.

ДО .
2 знежирений йогурт.

ДО .
4 Зерновий батончик без цукру.

ДО .
3 Два скибочки тосту з холодною індичкою або свіжим сиром.

Їжа

ДО .1
Салат з макаронів (з натуральним помідором, салатом, кукурудзою, куркою, вареним яйцем без жовтка та будь-якими овочами за смаком, плаття з йогуртовим соусом, соєвим соусом або оливковою олією, але не з майонезом).

ДО .два
Середземноморський салат

ДО 3
Помідори з орегано та свіжим сиром.

B. 1 Сочевиця з овочами.

B. 2 Шпинат з нутом

B. 3 баклажани або перець, фаршировані курячим фаршем та цибулею (або будь-яким іншим овочем за смаком).

C. 1 Настій.

C. .2 Одинарна кава або з знежиреним молоком.

Перекус

ДО 1
Знежирене молоко з кавою або самостійно.

ДО .два
Лимонний або грейпфрутовий сік.

ДО .3
Настій червоного чаю (окремо або з знежиреним молоком).

B. .1 Чотири печива без цукру.

B. 2 домашні фланці (виготовлені з знежиреним молоком та підсолоджувачами) або знежирений йогурт.

B. 3 Кока або домашній бісквіт (готується з 1 йогурту, 4 яєчних білків і 1 жовтка, цедри лимона, 1 склянки борошна, дріжджів та підсолоджувачів і добре перемішаних, залишити в духовці або мікрохвильовій печі на 30 хв.).

Вечеря

ДО .1
Салат з помідором, салатом, вареним яйцем (без жовтка), цибулею і тунцем.

ДО .два
Смажені овочі на грилі.

ДО .3
Американський салат (капуста і морква нарізані дуже тонко з натуральним знежиреним йогуртовим соусом)

ДО 4
Варені овочі або пюре.

B. 1 Яєчня з часниковими креветками.

B. 2 Підошва на грилі.

B. 3 Куряча грудка на грилі.

B. .4 Яловичина на грилі

C. .1 Настій
за смаком (липа, ромашка, пенні, м’ята, зелений чай, ...)

Перед сном

ДО .1
Знежирений йогурт.

ДО два
Склянка знежиреного молока

Ми рекомендуємо поєднувати цю дієту з невеликими легкими фізичними вправами, такими як тривалі прогулянки, швидка ходьба протягом 30 хвилин або танці можуть допомогти швидше схуднути і спалити цей вільний цукор у крові. Ви можете прочитати ще кілька порад щодо фізичних вправ як доповнення до дієти

Пам'ятайте, що якщо ви вводите інсулін, ви повинні бути обережними з низьким рівнем цукру в крові або гіпоглікемією, тому ми рекомендуємо вам завжди носити цукерки в сумці або в кишені одягу або пакетиках з цукром і приймати їх до появи будь-яких симптомів. Перевірити симптоми можна в статті, присвяченій порадам діабетикам

22 коментарі до "Дієта для схуднення для діабетиків"

Пепі: Я ціную вашу допомогу, і я буду виконувати ваші поради.
Тепер інше питання: Іноді, коли у мене гіпоглікемія, мене змушують їсти щось, що містить цукор, і кожного разу, коли це трапляється зі мною, я потрапляю на потилицю! Тому що єдине, про що я думаю, так це те, що я збираюся набрати вагу, і гіпотиреоз мені не допомагає. Це цукор, що застряг посередині, як відкладається, дуже серйозно для дієти?.

Привіт, Ноелія,
Не турбуйтеся про цукор, який ви вживаєте, коли помічаєте симптоми гіпоглікемії.
Коли у вашому організмі низький рівень цукру в крові, ви помічаєте, що у вас паморочиться голова, поколювання, спазми тощо, дуже важливо негайно прийняти трохи цукру, оскільки ви гіпоглікемічні, це може бути дуже серйозно, якщо ви не приймаєте трохи цукру. Ця кількість цукру відразу засвоюється клітинами, тому для дієти це не проблема. Тобто, проблема полягає в тому, коли цукор не використовується і зберігається у вигляді жиру, але у випадку гіпоглікемії організм, як тільки у нього з’являється цукор, негайно переходить у клітини, що використовуються, і метаболізується.
Тож це ніяк не впливає на ваш раціон.
Детальніше про це ви можете прочитати за цим посиланням:
https://hacerdieta.com/category/diabeticos/dieta-diabetica/
Привіт.

Дякую Пепі! Через місяць я напишу ще раз і розкажу тобі, як все пройшло Привітання, Ное.

Здравствуйте, на консультації, вони сказали мені, що у мене було 100 мг/дл в аналізі на цукор, чого я не знаю, це те, що якщо це нормально, чи це вже справа про себе, лікар сказав мені, що я на максимумі дозволеного ліміту. Що я можу зробити в цьому випадку, я повинен піклуватися про себе?,

Привіт Магалі,
Нормальним для цифрового рівня глюкози в крові є наявність рівня глюкози в крові від 80 до 100 мг/дл. Ви справді на межі.
Я порадив би вам почати піклуватися про себе зараз, оскільки гіперглікемія та діабет - це хвороба, яка з роками погіршується. Я рекомендую вам виходити на прогулянку щодня протягом півгодини (щоб спалити зайвий цукор) і дотримуватися нормальної дієти, уникаючи лише солодощів.
Також було б добре, якщо б ви перевіряли рівень цукру в крові раз на рік.
Ще кілька порад ви можете прочитати за цим посиланням:
https://hacerdieta.com/2005/10/10/dieta-diabetica/
Всього найкращого!

Моя проблема полягає в гіпоглікемії, і в останніх тестах, які я провів, мій інсулін був дуже високим, що я повинен їсти, скільки і скільки разів?.
Я обробляю себе чотирма міліграмами авандії за один прийом перед обідом.
Чекаю вашої відповіді та дякую

У мене високий рівень глюкози в крові, але коли я сиджу на дієті, я регулярно хворію на шлунок,

Ще один момент, який мене сильно впливає, це те, що я їжу їжу від стресу. це як щось імпульсивне .

Я хочу знати, чи є вживання хрому шкідливим для діабетиків, на ринку є продукти, що містять хром разом з вітамінами, і рекомендую його для схуднення.

Привіт, я хочу, щоб ти відповів мені, які стосунки має хром із ожирінням та цукровим діабетом. - ВЕЛИКЕ ДЯКУЮ

Я хочу знати таблицю глікемії, щоб мати можливість знати, чи страждаю на діабет, оскільки батько та сестра хворі на цукровий діабет. Я хочу знати, коли це нормально для людини, яка не хворіє на діабет, велике спасибі

Ці поради є дуже своєчасними, оскільки вони служать
як для схуднення, так і для зниження рівня цукру в крові.
Я збираюся піти за ним, оскільки я діабетик і пасадіта
ваги.
Моя мета - підтримувати рівень глюкози за допомогою
трольте і трохи худнете.
Щиро дякуємо за допомогу, яку ви нам пропонуєте.
Бланкі

Будь ласка, мені потрібна порада, як схуднути, так як у мене болісні захворювання і щитовидна залоза, яка робить мене товстим

Моя глікемія досягає найвищих 140 мг, які я можу прийняти, щоб знизити її, один раз лікар прислав мені беуглюкон 500/250 мг, але це впливає на мій шлунок і знижує моє кров’яний тиск, або те, яке домашнє засіб можна взяти, я перебуваю в португальській Венесуелі.

Привіт: Мій запит такий. Я страждаю на гіперкоагулянтну вовчак, я хворий на діабет, і для її завершення вони виявили, що в моїй правій нирці є камінь (камінь), мій лікар каже мені, що це сечова кислота. Я повинен дотримуватися дієти, як ви рекомендуєте, але через препарат, який я використовую від вовчака (Куомадін), я не можу їсти нічого зеленого. Які інші продукти ви можете порекомендувати? Так, я знаю ... мені нелегко. Дякуємо за рекомендації, ця сторінка вражаюча і дуже корисна. Ще раз спасибі ………… Рейна

Доброго дня, я страждаю діабетом з 18 років і мені 31. За останній рік я набрав 3 кілограми і хотів би позбутися від них. Зазвичай я вживаю свою рибу здоровою їжею і вечерю разом із салатом та йогуртом, проблема полягає в тому, що коли у мене гіпоглікемія, я їжу шоколадні булочки, і лише шоколад привертає мою увагу. Що я повинен робити в цих випадках? Чи варто їсти інші речі, щоб схуднути? З повагою, велике спасибі

Привіт, мені 36 років, я важу 72 кг. Я вимірюю 164 і я хворий на цукровий діабет. Я б хотів, щоб ви рекомендували дієту для схуднення, яка не впливає на рівень глюкози в крові. Дуже дякую.

Привіт: коли я був маленьким, я був товстим, вони годували мене надмірно, потім після моїх двох дітей, у 20 років, я залишався худим до 50 років, я почав потроху товстіти, але в останній рік, Мені вже виповнилося 60, Після того, як вони виявили гіпоглікемію, яку інший лікар виключив, оскільки через 2 години вона нормалізувалась, я набрав 10 кілограмів ваги, не ївши більше, ніж раніше, сильно пітнію і голодний.
Мені нудно бачити лікарів, які суперечать собі, я усюди генетично успадковую діабет, батька, бабусь, дідусів, дядьків тощо. Що я повинен зробити? Мені потрібно схуднути, підняти власну самооцінку і перестати відчувати жах, мені потрібен хороший лікар тут, де я живу., Сантьяго де Чилі.
Дякую і сподіваюся на вашу допомогу.