Наш тренер з питань харчування ділиться з вами 10 трюками у журналі “Жіноче здоров’я” про ваш раціон для схуднення на літо, Візьміть до уваги її поради!

дієта

Ви готові до літа, пляжу, сонця, терас? Наша дієтолог Лаура Рохас дає вам 10 ключів, щоб підготуватися до відео для жіночого здоров’я.

Мета полягає в тому, що, незалежно від ваги, яку ви хочете (або повинні) втратити, ви наближаєтесь до здорового способу життя.

Як схуднути за літо?

Настав літній сезон, і ви все ще маєте ці зайві кілограми? Не хвилюйтеся, єдиний спосіб досягти своїх цілей - це хороша доза терпіння, обізнаності та наполегливості.

Ми всі знаємо фронти для атаки: фізичні вправи та здоровий та збалансований план харчування. Хороша новина полягає в тому, що для досягнення цього вам просто потрібне правильне ставлення.

Незалежно від ваги, яку потрібно скинути, майте на увазі одне: найкращий виклик, який ви можете поставити перед собою, - це підійти до здорового способу життя. Для цього ми створили безпомилковий декалог!

Ваші нові 10 заповідей!

  1. Розклад: Знайдіть графік їжі і дотримуйтесь його. Дуже важливо, щоб ваше тіло набуло їжі. Знай хронодію?
  2. Строгість: Ніколи не виходьте без сніданку! Це допоможе вам розпочати свій день енергійно, а не їсти між прийомами їжі.
  3. Контролюйте себе: Зберігайте рясні страви на конкретні випадки.
  4. Уважність: Їжте спокійно (відоме як уважне харчування) і добре пережовуйте їжу. Застосовуючи уважність під час їжі, ви відчуєте себе набагато краще.
  5. Поводитися добре: в ресторанах вибирають найздоровіші варіанти, яких стає все більше.
  6. Заборонено: Забудьте про попередньо приготовлену їжу та закуски. Вони містять багато доданих цукрів та солі, що змусить вас утримувати більше рідини.
  7. Творчість: Внесіть різноманітність, і перш за все, колір у ваші страви.
  8. Насолоджуйтесь !: Приємно провести час на кухні, готуючи їжу.
  9. Зволоження: Вода! Вода, і більше води! Зберігайте своє тіло у зволоженому стані. Причин пити воду досить. Життєво важливо, щоб ви випивали півтора літра води на день.
  10. Вправа: Зробіть це задоволенням кожного дня. Виберіть той, який вам подобається, і не зобов’язуйте це робити.

Більше порад для схуднення на літо

Хоча у вас вже багато худоби, на цьому справа не закінчується. Якщо вам потрібно трохи більше натиснути, ми маємо ідеальні аксесуари. Просто виберіть свій!

  1. Для зливу: Якщо ви хочете осушити організм і вивести токсини, Турбослім злив допоможе спалити накопичений жир.
  2. Випалювати: Якщо ви хочете спалювати жир, дуже важливо вживати продукти, які діють день і ніч, адаптуючись до біоритмів організму. Турбослім Кроноактив Форте працює вдень, щоб спалювати і стікати, а вночі, щоб уповільнити накопичення жиру і затвердіти.
  3. Зберігайте: Щоб зберегти свою фігуру, це безпечна ставка Турбослім Калорілайт з волокнами апельсинової кірки, що дозволяє засвоювати більшість жирів, що потрапляються всередину. Ідеально підходить для тих днів, коли у вас є спеціальне харчування.

І якщо вам потрібен додатковий поштовх, пам’ятайте, що від Yo Elijo Cuidarme ми пропонуємо вам абсолютно безкоштовну послугу онлайн-харчування. Більше ніяких виправдань! Я обираю піклуватися про себе, а ти? Пам’ятайте, що турбота про себе - це ставлення.