після

Діліться дієтою, щоб відновити форму після пологів, а також займатися спортом

Підпишіться на немовлят та багато іншого

Після пологів завжди залишається кілька зайвих кілограмів, хоча позбутися від них непросто, потрібно докласти зусиль, щоб відновити форму.

Окрім естетичних проблем, важливо для вашого здоров’я уникати, щоб ті зайві кілограми, додані до інших зайвих кілограмів майбутньої вагітності, схильні в майбутньому до ожиріння або розвитку метаболічних або серцево-судинних захворювань.

Але успіх лікування схуднення полягає не лише в дієті, але, як експерти досліджували для огляду Кокрана, головне в поєднання низькокалорійної дієти з фізичними вправами.

У шести дослідженнях, проведених на жінках, які щойно стали мамами, вони проаналізували, що лише за допомогою дієти їм ледве вдалося зменшити жирові відкладення і що втрата ваги є другорядною у порівнянні зі зменшенням інших тканин, таких як м'язи.

З іншого боку, лише за допомогою фізичних вправ також не було досягнуто великих результатів, оскільки жінки збільшували споживання калорій, щоб компенсувати фізичне виснаження.

На закінчення можна сказати, що науково доведено, що одне не є повністю ефективним, якщо воно не супроводжується іншим.

Отже, тепер ви знаєте, якщо ви хочете позбутися від ваги, набраної під час вагітності, немає іншого способу досягти цього, крім як контролювати свій раціон і взувати взуття для фізичних вправ.

І якщо ви годуєте грудьми, турбуватися нема про що. Було показано, що контрольована дієта не шкодить грудному вигодовуванню ні з точки зору кількості виробленого молока, ні внеску на дитину.

Діліться дієтою, щоб відновити форму після пологів, а також займатися спортом