Багато людей страждають від постійної втоми, яка не покращує відпочинок і сон. Це один з найважливіших симптомів недостатності надниркових залоз, який у наш час стає все більш поширеною проблемою. Наші інструментальні вимірювання допомагають відфільтрувати, чи дійсно варто діагностувати медично, що підтверджується подальшими обстеженнями. Які зміни дієти та способу життя можуть допомогти вам вирішити свої скарги?
Запропоновані зміни дієти та способу життя під час надниркової недостатності (БА)
Продукти, багаті калієм, яких варто уникати або зменшувати споживання, якщо ми маємо МК:
- фрукти: їжте менше: банан, родзинки, фініки, інжир, апельсини, грейпфрут. Що краще: папайя, яблуко, ківі, манго, груша, слива, кілька шматочків винограду, вишні.
- овочі: більший вміст солі (рекомендується): водорості/водорості, зелені оливки, маслини, зелене листя, кабачки, стебла селери та бульби
В основному варто дотримуватися їжі з низьким глікемічним індексом, оскільки особливо вранці цукор (включаючи фрукти) погано діє на наднирники. З іншого боку, якщо ми тренуємось вранці, фруктів мало, напр. в зелений смузі, де ми зменшуємо засвоєння цукру з іншими інгредієнтами.
Головне - вживати всі три макроелементи під час кожного прийому їжі, щоб у вашій їжі/дієті одночасно були білки, вуглеводи та жир.!