Щоб чоловік і жінка мали спільну дитину, вони обоє повинні мати можливість розмножуватися. Так влаштувала це природа. Статистика показує, що жінки та чоловіки "однаково відповідальні" за проблеми із зачаттям.

жіноче

Коли жінка та чоловік вирішують, що настав час для дитини, жінка, як правило, відповідно коригує свій спосіб життя. У ній плід буде розвиватися і рости, вона буде його носити, тому представляється логічним, що вона скорегує свій спосіб життя - від їжі через роботу, відпочинок, спорт до харчових добавок. Не всі, а багато.

Міф - Існує лише один тип допоміжного розмноження

Практика

Навіть якщо ви намагаєтеся або плануєте спробувати завагітніти, вам не доведеться поводитися зі своїм тілом як з керамічною лялькою. Навпаки. Ваше тіло повинно бути фізично здатним і наполегливим, щоб виносити дитину. Тому підтримуйте м’язову пам’ять не тільки для вагітності, але і для відновлення після пологів. Як і шкіра, тіло пам’ятає. Якщо ви дасте йому хорошу фізичну основу перед пологами, швидше за все, ви оговтитеся від неї раніше.

Побалуйте себе відпочинком

Мелатонін - це гормон, який регулює, як наше тіло сприймає чергування дня та ночі. Він утворюється в найбільшій кількості організмом під час сну та під час темряви, що не однаково для всіх. Зі збільшенням інтенсивності світла його присутність в організмі швидко зменшується. Цей регулярний ритм зниження та підвищення рівня мелатоніну розширює наш біологічний годинник. Однак мелатонін - це не просто годинниковий гормон, він функціонує як важливий антиоксидант і впливає на нормальну роботу імунної системи. Тому що зменшується ризик окисного стресу, впливає на дозрівання та якість жіночих статевих клітин. Тому не забувайте відпочивати і спати. Ваше тіло повинно бути достатньо підготовленим до зачаття і одночасно з цим вирощування здорової дитини.

Лікар радить

"Достатній рівень мелатоніну в організмі матері під час вагітності сприятливо впливає на розвиток плода, особливо його нервової та ендокринної системи", - говорить MUDr. Валовий. Вагітність не витримує і не падає ні на один вітамін. Тому, якщо ви хочете застрахуватися, лікарі рекомендують збільшувати ваш регулярний щоденний прийом не тільки мелатоніну, але і комбінації міо-інозитолу та фолієвої кислоти. Хоча ці рекомендовані речовини містяться також у різних продуктах харчування, отримати їх у достатній кількості дуже важко, і вони часто пошкоджуються термічною обробкою. Тому, якщо ви хочете отримати сімейну вигоду, шукайте харчову добавку, що містить ці речовини. Наприклад, Інофолік, добавка з високим вмістом інозитолу та фолієвої кислоти.

Не забувайте свого партнера

Вашому партнерові чи чоловікові обов’язково слід пройти обстеження у уролога. Якщо він не зміг зачати дитину з вами після року регулярного незахищеного сексу, якщо вам більше 35 років. Однак обстеження також доцільне, якщо у жінки неодноразово викидні та якщо чоловік долає будь-яке захворювання, яке може вплинути на його фертильність. Зачаття - справді питання обох партнерів. Для чоловіків їх фертильність є дуже делікатною темою, оскільки вона торкається самого еволюційного характеру мужності. Але пам’ятайте, що безпліддя - проблема пари, а не особистості.