За словами експерта з ООН, стрес від домашнього ув'язнення також може вплинути на них та послабити їх імунну систему, тому зручно шукати заняття, які відволікають увагу всієї родини, такі як читання, настільні ігри чи перегляд фільмів.

імунної

Для моєї кишені

За даними Національного автономного університету Мексики (UNAM), надання людям старше 60 років дієти з високим вмістом антиоксидантів зміцнює імунну систему. Особливо це стосується тих, хто живе поодинці і страждає хронічним дегенеративним захворюванням. Читайте "Зіткнувшись з COVID-19", музиканти наповнюють Тегеран радістю

Слід пам'ятати, що вони знаходяться в основній групі ризику від зараження COVID-19, сказала Маргарита Маасс Морено, з Центру міждисциплінарних досліджень в галузі наук та гуманітарних наук (CEIICH) ООН.

Ця група населення повинна їжте всі групи продуктів, і збільшити споживання цих сз високим рівнем антиоксидантів, таких як часник та імбир, це додало до таких положень, як залишатися вдома та постійно мити руки, додав фахівець.

Щоб сприяти зміцненню імунної системи, також член Міждисциплінарного університетського семінару з питань старіння та старіння (SUIEV) зробив наступні рекомендації:

«Вони не повинні виключати будь-яку макропродовольство (білки, жири та вуглеводи) або мікроелементи (необхідні мінерали, такі як кальцій, фосфор, магній та калій). Необхідно збільшити споживання часнику, оскільки він є природним антибіотиком, і додавати до їжі цибулю, петрушку, куркуму та імбир, оскільки він містить високий рівень антиоксидантів та сприяє підтримці здорової імунної системи ".

Вони також повинні споживати фрукти та овочі, що містять мінерали та вітаміни, та пити багато рідини, щоб уникнути зневоднення.

Маасс Морено підкреслив, що стрес через домашнє ув'язнення є ще одним фактором, який може вплинути на літніх людей та послабити їх імунну систему, тому доцільно шукати такі заходи, які відволікають увагу всієї родини, такі як читання, настільні ігри або перегляд фільмів.

Дослідник також наголосив на важливості фізичних вправ для запобігання атрофії м’язів, практикуючи деякі рекреаційні заходи вдома, часто прибираючи всі поверхні, маючи номер телефону довіреного лікаря, незалежно від спеціальності, і маючи під рукою термометр.

Він пояснив, що в Мексиці є майже 13 мільйонів людей похилого віку, а в столиці - 1,3 мільйона; Це населення вимагає уваги, особливо під час пандемії, оскільки важлива частина має умови, що послаблюють їх імунну систему та впливають на їх фізичне та емоційне здоров'я, а також на їх соціальну та економічну стабільність, сказав він.

“Необхідно створити мережі підтримки для цього сектору, приєднатися до нас як волонтери, щоб бути в курсі ситуації та наближатися, особливо з тими, хто живе на самоті. Ці дії не лише зміцнять цей сегмент, а й сім’ї та громади », - сказав він.