До і після ліпосакції

Хоча операція ліпосакції допоможе вам сформувати своє тіло і зменшити локалізований жир, дуже важливо дотримуватися здорового харчування, супроводжуваного добрими звичками, такими як щоденні фізичні вправи, щоб досягти найкращих результатів.

Ви повинні бути дуже дисциплінованими з самого початку і скласти здоровий і збалансований план харчування, навіть до того, як пройти ліпосакцію. Майте на увазі, що після цієї операції також дуже важливо продовжувати здоровий режим, заснований на дієті без жиру та фізичних вправах, щоб спалювати калорії та підтримувати фігуру в тонусі.

Перед операцією ліпосакції або ліпоскульптури дієта повинна бути зосереджена на трьох дуже важливих факторах, які ви повинні врахувати: живити, імунізувати та зволожувати тіло, щоб оптимізувати стан ваших м’язів, нервів, клітин крові та вашого кістки. Правильне харчування також покращує згортання крові та зменшує ймовірність великих синців.

дуже важливо

Стрес є дуже поширеним фактором перед пластичною операцією, і з ним потрібно боротися, оскільки він пригнічує імунну систему, викликає втому та затримує загоєння. Ось чому необхідно споживати такі поживні речовини, як залізо, цинк, вітамін С та комплекс В.

Залізо необхідне для виробництва еритроцитів, профілактики втоми, анемії та гарного тонусу шкіри. Він міститься у таких м’ясах, як риба, курка, індичка та яловичина; в зелених листових овочах, таких як шпинат та мангольд; у бобових, таких як соя та сочевиця, та в цільних зернах.

Вітамін С сприяє кровообігу та сприяє виведенню токсинів. Він бореться з бактеріальними інфекціями, захищає від наслідків алергії. Це допомагає утворенню та відновленню колагену та зменшує частоту утворення тромбів у венах. Він міститься в таких фруктах, як слива, гуава, смородина, апельсин, грейпфрут, мандарин, лимон, папайя, полуниця, ківі та в інших овочах, таких як брокколі, капуста, чилі або паприка.

Цинк прискорює час загоєння внутрішніх і зовнішніх ран, сприяє зростанню та відновленню тканин і сприяє швидкому спалюванню жиру. Міститься в устрицях, зародках пшениці та висівках, цільнозернових сухарях, печінці та яловичій вирізці.

Комплекс В сприяє відновленню тканин. Підтримує нормальну роботу нервової системи, як природне полегшення болю. Запобігає депресії та тривожності. Сприяє здоров’ю шкіри, нігтів та судин. Продукти, багаті на Комплекс B, це риба, яловича печінка, молочні продукти, курка, квасоля і сочевиця, яйця, шпинат, мангольд і цільні зерна.

Після цієї операції необхідно усунути жирові клітини та зменшити деякі речовини у вашому організмі, такі як тригліцериди. Слід також споживати інші продукти, що підвищують рівень холестерину (ЛПВЩ) і швидкість метаболізму в організмі.

Твоєму організму потрібен білок, щоб генерувати нові клітини, підтримувати їх силу та швидко їх відновлювати. Однак слід дотримуватися ідеального діапазону калорій, споживаючи невеликі порції їжі протягом дня. Будьте впевнені, що дієта, що складається з наступних поживних речовин, може допомогти вам зберегти результати після ліпосакції.

Пісні білки, такі як лосось, курка, тунець і індичка. Уникайте червоного м’яса, креветок та м’яса органів, оскільки вони містять високий рівень жиру.
Складні вуглеводи, такі як коричневий рис, хліб із цільної пшениці, зародки та висівки пшениці, овес.
Зелені листові овочі, такі як брокколі, капуста та цвітна капуста. А також сирий гарбуз, солодка картопля, баклажани, горох, гриби та морква.
Свіжі та сухофрукти.
Корисні жири, такі як оливкова олія, насіння льону, мигдаль, волоські горіхи та соняшник, соєві продукти, квасоля, сочевиця, боби Ліма та нут.
Знежирене молоко, сир, нежирний сир та пахта.

Добре спланована програма технічного обслуговування допоможе вам зберегти нову фігуру. Пам'ятайте, що також дуже важливо, щоб ваш пластичний хірург порадив вам скласти повноцінну дієту на кожен день та етап лікування. Прихильність здоровому способу життя буде мати важливе значення для того, щоб процедура ліпосакції була повністю успішною, і ви зможете зберегти тіло, про яке завжди мріяли.