Ім'я доктора П'єра Дюкана зараз є поняттям серед тих, хто хоче схуднути. Книгу всесвітньо відомого французького лікаря перекладено десятьма мовами, її прочитали понад три мільйони, і сотні тисяч зуміли скинути свої зайві кілограми, скориставшись його порадою. Безумовно. Шахрайство та обман? Панацея? Чарівний метод? У жодному разі! Ця дієта призначена для тих, хто вже все спробував, а тепер, перш за все, хоче впевненості, що в обмін на свої добровільні, суворо послідовні, але обмежені в часі зусилля вони спершу схуднуть, але, що більш важливо, вони зможуть підтримувати свою вагу і легше. вони будуть жити в тілі, яке вони бажають і на яке вони мають право. Ця дієта виключає голодування, забороняє вимірювання їжі та підрахунок калорій, забезпечує повну свободу з певними звичайними продуктами, захищаючи тим самим від розладів. Ця дієта - це комплексний план схуднення, побудований поетапно та послідовно, на основі індивідуальної мотивації та повністю прийнятий або відхилений ним. Але як тільки ви вріжетеся і дотримуєтесь стандартів, успіх вам гарантований!

дукана

Відгуки

Якщо ви будете слідувати інструкціям, „книга працює ідеально”, тож ви отримаєте від мене 5 зірок. В іншому випадку катування.

Пов’язані книги

Lívia Farkas - Це не буде зеленішим!
Лівія Фаркас, найуспішніша незалежна жінка-блогер, є власницею блогу Urban: Eve. Починаючи з 2008 року, вона надавала десятки тисяч жінок підказок і порад: іноді завдяки дописам, іноді особистим листам. Цю книгу він написав із відомою життєвою любов’ю до блогу та накопиченим роками досвідом, у якому намагається передати повсякденну філософію, яка зробила його успішним та щасливим. Том, який можна використати як довідник, допоможе вам виконати десятки практичних вправ: - з’ясувати, що вас радує - як подолати виправдання та страхи - як розділити свою мету на доступні розділи - як розподілити свій час і створити належні умови для роботи - як вміти зважувати, зважувати, реагувати на мінливі фактори - як можна боротися із зовнішніми впливами, напругою, мінімумами, успіхами та невдачами - як можна підтримувати відкритість, цікавість і радість, які вже роблять ваша подорож до вашої мети фантастична! І у вас є все необхідне для початку роботи. Лампа переключилася. Розпочати! Це не буде зеленішим!

Нік Вуйчич - Життя без меж
Нік Вуйчич, який емоційно пройшов довгий шлях від відчайдушної думки про самогубство дотепер, будучи мотиваційним спікером у школах, лікарнях, дитячих будинках, церквах, церквах і тюрмах, він сам проголошує, що навіть важко інвалід може жити повноцінним життям ... якщо він хоче. Вже в дитинстві вона була змушена задавати неприємні питання про себе щодо свого майбутнього. Його написання забезпечує комфорт і натхнення як людині, яка бореться з подібними випробуваннями, так і людині, здавалося б, здоровій, але часто скептичній. Це показує вам спосіб розбити свої межі на власному прикладі; ваші повідомлення торкаються, оскільки вони справжні. Він пристрасно розповідає про свою внутрішню боротьбу, під час якої врешті-решт навчився приймати себе і незмінного, і розповідає, як знайшов силу і мужність змінити свою долю. Нік відтворює музику, плаває, займається серфінгом і виконує всі повсякденні дії, які можуть проходити не кажучи вам, але йому довелося зіткнутися з неможливим, щоб мати можливість їх робити. Нехай він покаже вам, як розпочати плідне, безмежне життя.

Роберт Фулгум - я вже дізнався все, що мені потрібно було знати в дитячому садку
Вже в дитячому садку я дізнався все, що можна знати. Я дізналася, як жити, що робити, все в дитячому садку. Мудрість не мала особливого значення в коледжі, але тим більше в дитячому садку. Ось що я там дізнався: Поділіться усім з іншими! Не обманюйте в грі! Не нашкодь іншому! Покладіть все туди, звідки ви взяли! Наведіть порядок! Не беріть іншого! Перепроси, якщо ти когось скривдив! Мийте руки перед їжею! Знесіть унітаз! Свіжоспечені пиріжки та холодне молоко поживні. Живіть в міру! Вчіться, думайте, малюйте, малюйте, співайте, танцюйте, грайте і щодня потроху працюйте! Дрімайте вдень! Обережно подорожуйте великим світом, тримайте партнера за руку і не розривайте! Впізнай диво!

Polcz Alaine - порядок і безлад
Том Ален Полч, як і всі книги подібних мотивів, є путівником у життя. Однак, використовуючи величезний життєвий та професійний досвід автора, автор-психолог не пропонує рецептів, але заохочує свого читача думати разом про єдині, здавалося б, дріб’язкові речі, речі, які слід зробити, та явища, які принципово визначають якість нашого життя, настрій та комфорт . Він пропонує життєво гідні приклади, які слід розглянути, щоб задуматися про стан мінливих і існуючих порядків та безладу навколо нас. Він не судить, не вирішує, він просто показує зразки та нори - справжнє єдине число, проілюстроване свідченнями від першої особи. Однак ця книга не є результатом репрезентативного соціологічного опитування, оскільки люди, які в ній виступають - борючись зі своїм безладдям або порядком - є справжніми особами, зберігаючи свою анонімність, чия доля може опинитися там, де вона страшенно відразлива, або сприймається як прийнятна, модель-вартість.

Елізабет Гілберт - Їжте, моліться, кохайте - смаки, молитви, кохання
Автобіографічний роман Елізабет Гілберт запрошує своїх читачів у духовну подорож, за допомогою якої ми можемо дізнатись, що означає пізнати, полюбити і, якщо потрібно, відпустити людей. Елізабет була успішною жінкою років тридцяти. Багатий чоловік, будинок мрії, яскрава кар’єра. З одного моменту до другого його життя лежало в руїнах, здавалося б, без причини. Після страшного розлучення і наступної депресії, з отруєними стосунками за спиною, він вирушив у великий світ, щоб нарешті з’ясувати, хто він і чого хоче від життя. Його паломництво веде до Італії, Індії та Індонезії, де серед італійських лобзиків, індійських гуру, індонезійських цілителів він доводить, що всі ми шукаємо щасливих моментів, незалежно від того, в якому куточку цього світу ми живемо. Його чесна, жартівлива та глибоко емоційна книга для всіх нас, хто вже прокинувся, «змінивши своє життя з цього дня». Жінка, яка більше не хотіла зустрічатися. Жінка, яка відпустила свою сцену і знайшла своє щастя. Жінка, в якій ми можемо пізнати себе.

Гретхен Рубін - План щастя
У дощовий день Гретхен Рубін просвічується в самому прозовому місці на землі, в автобусі до центру міста. Він усвідомлює, що сонце блукає, але роки мчать, час іде, і він недостатньо зосереджується на речах, які насправді мають значення. Там, у той священний момент, він вирішує присвятити рік своєму щастю. План щастя - це свіже, приголомшливе продовження цього одного року, жартівлива, мудра хроніка. Він розповідає про пригоди дванадцяти місяців, коли Рубін шукав щастя, використовуючи поради древніх мудреців, сучасної науки та поп-культури. В результаті цієї повчальної, але розважальної, спонукальної до роздумів, але вражаюче читабельної книги ми всі отримуємо бажання змінити своє життя. Ми хочемо побачити це одразу, щоб зробити велику різницю маленькими кроками. “Ця книга вже порадувала мене на п’ятій сторінці. І чим довше я читав, тим щасливішим я ставав. Це чудова ідея, вона змінила всі сфери мого життя, від любові до грошей, від роботи до гри, від написання до дієтичної коли ". - А. Дж. Джейкобс

Паулу Коельо - Переможець один
Ігор Малев, заможний російський підприємець, може думати лише про одне: про свою колишню дружину Еву. Чоловік гарний і багатий, але нещасний, бо його партнерка залишила його років тому для модельєра. Ігор ще не оговтався від свого розчарування, і хоче будь-якою ціною відвоювати своє кохання. Вона готується до Каннського кінофестивалю, бо знає, що Ева теж буде там - на боці свого нового чоловіка. І серед представників Суперкласу, який лиже непомірну розкіш, він починає свою 24-годинну серію насильства у світі переможців та гедоністичних іграх сучасного життя. Сам Ігор - енергійний та крижаний інтелект, тому примирення теж не може бути звичним явищем. Він пообіцяв, що знищить цілі світи, щоб наблизитися до своєї любові. І він завжди виконує свої обіцянки ... Паулу Коельо майстерно ускладнює свою історію. У своєму дванадцятому романі він малює приголомшливу картину нашого світу, в якій переважає прагнення блиску, показуючи жахливі наслідки цієї непомірної пристрасті. Зворушливий роман про мрії, які зазнали невдачі у прагненні влади та успіху.

Андраш Фельдмар - Бенедек Флієгауф - Є життя перед смертю?
Думаю, є багато з нас, хто молиться про пристрасть. Життя нічого не варте без пристрасті. Психотерапія - теж пристрасть, чи не так? Людина заходить, е-е, і тоді він хоче позбутися цього, хоче, щоб це закінчилося. На санскриті слово, яке означає шлюб, є точно таким самим словом, що означає смерть. Тож померти та одружитися: те саме слово. Чому? Бо якщо ти не хочеш померти, не одружуйся. Якщо він не хоче померти тим, ким він був. Якщо я дійсно хочу жити з кимось, моя унікальна істота повинна померти, і хтось, хто є частиною чогось більшого, ніж я, відроджується від мене. Я думаю, що основною причиною депресії є те, що одного разу хтось усвідомлює, що все життя грав ролі. Він не має уявлення про те, хто він насправді, але він більше не хоче грати роль і не знає, що тоді робити. Це депресія. Це не хімічна річ, а екзистенційна річ. Те, що я хочу просити вас, - це нікому не вірити! Автор

Нора Такач - Як бути хорошою жінкою?
Жінка - це не тільки жінка, але й мати, дитина, однокласниця, колега та супутниця одночасно. У нас дуже складні завдання, які вимагають багато праці та уваги. Я щойно написав цей зошит на допомогу! Нам потрібно місце, де ми можемо зібрати все. Блокнот, який містить усе, що важливо для нас, жінок. Місце, де можна записати, коли ви востаннє були у перукаря, коли ви стирали шкіру цього тижня, коли день народження вашої дівчини, скільки годин у вашої дитини у вівторок та що вам потрібно купити на вихідні. Не потрібно все пам’ятати, якщо ви навіть можете це описати. Ось чому заповнення більшої частини зошита чекає на вас. Їдьте акуратно, все записуйте! Розумієте, якщо ви внесете систему у своє життя, набагато легше буде зберегти і вашу красу!

Кім Кеттрелл - будь справжньою жінкою!
Ця книга схожа на справжню, розумну та доброзичливу дівчину. * Правда, оскільки це не показує вам модної базіканої поверхні світу. * Він розумний, бо досвідчений і не подає своїх знань зарозуміло, але показує вам, що ви вірите тому, що він говорить. * Доброзичливий, тому що він вважає, що бути підлітком - справа непроста, і стати цінною людиною не можна без допомоги та підтримки. * І дивно. * Дивно, бо зірка одного з найпопулярніших серіалів у світі викладає реальні, людські та цінні думки. "Саманта сексу та міста Нью-Йорк" ставить популярність, популярність та характер на користь втрати очей та спонсорів Голлівуду, а не вічних цінностей, що чекають на збереження та передачу.

Паулу Коельо - Кохання
Любов - це суть життя. Ця чудово ілюстрована, надихаюча книжка ділиться думками про кохання одного з найулюбленіших авторів сучасності. Паулу Коельо народився в 1947 році в Ріо-де-Жанейро. Алхімік Вероніка хоче померти, є автором "Одинадцяти хвилин" та кількох інших міжнародних бестселерів. Його книги, перекладені на 68 мов, також стимулюють соціальний та культурний діалог. Теми, ідеї та філософії, яких вона торкається, виконують бажання багатьох читачів, тих, хто шукає власний шлях та нове розуміння світу. У дитинстві Каталіна Естрада усвідомила живу і пишну природу своєї рідної Колумбії. В даний час він живе в Барселоні, але не забув свого коріння як відомий на міжнародному рівні ілюстратор. Та сама дивовижна пристрасть все ще присутня в його творах, його сильному використанні кольорів.

Джоді Пікоул - сестра моєї сестри
На східному узбережжі Америки сім'я з трьома дітьми живе в типовому садово-міському будинку, який аж ніяк не є типовим. Старший брат Джессі вже на "темній стороні", середній дівчині з важкою лейкемією, за виживання якої двоє батьків запекло борються; і сестра Анна, яка народилася з науки, народилася з самого початку, щоб бути генетично відповідним донором для своєї сестри. Коли тринадцятирічна Анна, яка повстає проти сімейного життя, яке обертається навколо хворої Кейт, подає до суду на своїх батьків, щоб вони здобули самовизначення над власним тілом, все йде не так. Духовні вихори тягнуть за собою матір, яка стала юристом, пожежника-швидку допомогу-батька-астронома-любителя, примусово скоростиглу дитину і навіть молодого юриста, що представляє Анну та її коханого, все нижче і нижче. Кризовий письменник бачить кризову ситуацію поперемінно очима семи персонажів, також сміливо чергуючи часові площини. Поки читач може сміятися і схлипувати в главах захоплюючого, стрімкого роману, світ приміського будинку, лікарні, зали засідань та пожежної станції оживає настільки достовірно, ніби він дивиться документальний фільм. І кінцевий результат має майже стільки ж сюрпризів, скільки злочин.

Ошо - Свобода
Ошо представляє можливості самореалізації через три виміри свободи. Цей том, як і вся серія, прагне висвітлити помилкові уявлення та перспективи, які не дозволяють вам бути собою. Це заохочує вас зіткнутися з усім, чого ви намагаєтеся уникати, оскільки це дасть вам ключ до справжньої реалізації та сили. Це допомагає вам виявити перешкоди на шляху до вашої свободи, незалежно від того, налаштовано їх оточення або ви самі. Це допоможе вам вибрати битви, для яких потрібно вести розумно, і знайти сміливість бути вірним собі.

Лорен Корден - палеолітична дієта
Здорове, просте і смачне: це три найважливіші особливості дієти палеоліту, яка прагне реконструювати природне харчування людини. Доктор Лорен Корден, відомий фахівець з питань харчування, каже: Ми все ще є людьми кам’яного віку, які живуть у космосі! Наші харчові потреби принаймні точно такі ж, як і у наших колишніх предків. Автор вважає, що палеолітична дієта може не тільки принести користь тим, хто хоче схуднути, але може сприятливо вплинути на багато популярних захворювань сучасності, від серцево-судинних захворювань до діабету та раку. За словами Кордейна, ця дієта справді здатна на чудеса, хоча вона не містить жодного чарівного агента: лише ті інгредієнти, до яких людина пристосувалася протягом мільйонів років. У книзі читач також знайде рецепти більше сотні смачних - а іноді й екзотичних - продуктів, які, включившись до шеститижневої програми схуднення, яскраво засвідчують: ми можемо підтримувати своє здоров’я навіть за допомогою величних бенкетів!