Ви ніколи не замислювались, чим харчується наш розум щодня?

дієта

Не думаю, що сьогодні хтось може поставити під сумнів, що наше тіло потребує їжі, щоб жити. Білки, вуглеводи, вуглеводи, ліпіди, мінеральні солі ... - це поживні речовини, які ми отримуємо з цих продуктів для підтримки функцій нашого організму. Наше тіло має здатність метаболізувати ці поживні речовини і таким чином запускати той чудовий механізм, яким є наше тіло, але було показано, що коли виникає дисбаланс між часткою цих поживних речовин, наше тіло реагує на те, що ми називаємо хворобою.

Наше тіло - це система, складена по черзі з різних систем (кровоносної, дихальної, ендокринної, неврологічної ...), яка майже фрактально складається з інших менших систем, це майже ідеальний механізм, але він потребує рівноваги, щоб мати можливість нормально функціонувати.

Але як щодо нашого розуму? Чим живиться наш розум?.

З'являється все більше доказів того, що тіло і розум йдуть рука об руку, утворюючи з емоціями якусь трійцю (дозвольте мені висловитись), яка складає нашу людину. Залежно від того, як я почуваюся, мої думки будуть, і відповідно до того, що я думаю, я в кінцевому підсумку почуваюся, і залежно від того, як вони обидва, це буде моє тіло. Якщо говорити простіше, якщо зараз я почну думати, що зі мною станеться щось погане, що я страждатиму, що оточуючі страждатимуть, і я деякий час залишатимусь у цих думках, мій емоційний стан буде переходити між туга, безнадія, страх, гнів ... оскільки мій розум сприймає загрозу (виживанню, добробуту, статус-кво ...) моє серце почне битися швидше, щоб направити найбільшу кількість крові на все моє тіло ( реакція організму на будь-яку загрозу), моє дихання стане швидшим, щоб швидко отримати кисень, я почну відчувати вузол у животі та/або тиск, більш-менш відчутний, у грудях, і ці негативні думки монополізуватимуть більшість моєї уваги через те, що я не можу думати ні про що інше.

Наш розум харчується, по суті, нашими думками, нашими переживаннями (фізичними та досвідченими) та нашими емоціями, і йому, як і нашому тілу, потрібний певний баланс, щоб нормально функціонувати. Одним із наслідків того, що ми живемо, мотивований глобальною кризою, через яку страждає наше суспільство, є те, що наш розум перезаряджається негативною інформацією, яка веде нас до емоційного стану, небезпечно заразного, зневіреності, смутку, безнадії, туги, страху чи відходу до.

На відміну від нашого тіла, яке харчується в певний час доби, їжа нашого розуму є постійною, вона харчується постійно, де б ми не знаходились. Якщо ми зупинимося, щоб проаналізувати, якою може бути дієта розуму в будь-який день у будь-якої людини, ми могли б знайти щось подібне:

- Сніданок, що складається з 200 грамів скорочень соціальних прав, 250 грамів фінансової кризи, 150 грамів парламентської напруги та 100 грамів. соціальних заколотів і війн.

- Коли ми приступаємо до роботи, ми можемо виявити 100 грамів тиску на результати, 150 грамів напруги від нашого начальника, 250 грамів конфліктів з колегою та близько 300 грамів скарг клієнтів.

- Опівдні, поки ми їмо з деякими колегами, ми продовжуємо живити свій розум кількома грамами негативної інформації про босів, колег, клієнтів і, звичайно, хорошою дозою кризової ситуації, в якій ми живемо.

- Коли ми повертаємось додому з метою трохи «від’єднатись», ми вмикаємо телевізор, і новини подають нас першим блоком нової дози скорочень, фінансової кризи, премії за ризик, ВИ МОЖЕТЕ перейти до другої блок масових заворушень, нескінченні війни, випадкові природні катастрофи, кілька доз вбивств, і коли здавалося, що ми вже ситі, ми увійшли до третього блоку зниклих дітей, педофілії, гендерного насильства, політичної корупції і час від часу некролог . Слава Богу, що врешті-решт вони зазвичай дають нам деякі культурні новини на десерт (так, кілька грамів) і, звичайно, спортивну секцію (опіум міста?), Що, маючи трохи удачі для деяких, може порадувати.

Після довгого робочого дня ми лягаємо спати з відчуттям, що значна частина нашої енергії засвоєна, і ми віддаємось сну, який подбає про перетравлення всієї цієї інформації до наступного ранку, коли ми встанемо і почнемо її знову. процес.

Вживання гамбургера з картоплею фрі не шкодить нашому організму, в основному його вживання може значно підвищити рівень холестерину і, як наслідок, зробити нас хворими. Щось подібне трапляється з інформацією, живлення нашого розуму надлишком негативної інформації призводить до дисбалансу, подібного до того, що виникає при будь-якому надлишку в нашому раціоні.

Ми не говоримо про те, щоб повернутися спиною до реальності чи залишитися неінформованими, ні, це не питання. Важливо бути поінформованим, знати, що відбувається, щоб приймати власні рішення та формувати думку, але важливо усвідомлювати, що дієта, заснована виключно на негативній інформації, не призводить до нічого хорошого. Так само, як ми ставимо своє тіло на дієту, тому ми повинні функціонувати з розумом, підтримуючи збалансовану дієту з усіма видами інформації.

Можливо, ЗМІ повинні проводити вправу самокритики і особливо відповідальності в цьому сенсі, це можливо і потрібно повідомляти про те, що відбувається, про все, що відбувається. Але це не залежить від нас, і це, мабуть, виривається з нашого кола впливу (або, можливо, ми можемо мобілізуватися, щоб змінити це), але те, що є в нашому колі впливу, це наша свобода вирішувати, чим ми хочемо, щоб наші уми харчувалися, з Так само, як ми вирішуємо, що ми їмо, ми повинні вибирати, що ми думаємо.

На щастя, не вся інформація в цьому дописі є негативною, певна кількість негативних новин стає дедалі відчутнішою серед суспільства, все більше і більше людей коментують передозування негативу, яким вдихається куди не подивишся, і не мало хто, спосіб посту, вони навіть вирішують не дивитись жодних новин та не читати пресу. Програма, яку ми додаємо, є прикладом цього занепокоєння, на щастя, що зростає http://www.rtve.es/alacarta/videos/la-2-noticias/2-noticias-11-05-12/1403342/

Щодня є багато позитивних новин: досягнення в медицині, відкриття, приклади солідарності, підприємництва, анонімні герої, люди, які випереджають перед лихом, компанії, що ростуть тощо ... і більшість з них циркулює через соціальні мережі з дивовижною мужністю, що постає потоком необхідності ділитися історіями чи позитивними новинами.

Мистецтво, музика, культура загалом так само важливі для нашого розуму, як і білки для нашого тіла. Дозвілля, веселощі, дружба, сміх, любов - все необхідне для збалансованого життя. Здається, потрібно серйозно розглянути дієту, придатну для нашого розуму, якщо те, що ми справді хочемо, це щось змінити.

Ми залишаємо вам салат із гарним настроєм, приправлений добрими порадами та інтенсивним смаком реальності.