Після Різдва це правда, що всі нам важко трохи повернутися до рутини у всіх сенсах. Але, можливо, щодо їжі трохи більше. Багато з цілі - почати піклуватися про себе і мати можливість вести здоровий спосіб життя покращити якість нашого життя.

Всі асоціюють повноцінне та здорове харчування з чимось нудним. І це зовсім неправда! Можна харчуватися здорово і насичено.

Насправді такі продукти, як шоколад, щось, про що ти думаєш, і від цього в роті з’являється сльоза, воно з’являється рекомендується включати його в процедури здорового харчування.

темний
Темний шоколад

Навіщо включати чорний шоколад у наш розпорядок дня?

Чорний шоколад - це їжа, яка поєднується практично з усім: фрукти, овочі, м’ясо і навіть алкогольні напої, такі як вино та віскі. Надайте вишуканого смаку всім продуктам.

Ваша мета посилити смак з домішкою какао та шоколаду. Наприклад, можна заливати бризку розтопленого шоколаду в салати, використовувати його як соус до м’яса, як доповнення до їжі фруктів та як основний інгредієнт наших улюблених десертів, з тією лише різницею, що це жир- безкоштовний продукт, це не вплине на наш організм. Крім того, він багатий клітковиною, магнієм, калієм, марганцем, цинком і вітаміном В.

Крім того, це їжа, яка уникати депресії. Чорний шоколад створює відчуття благополуччя у тих, хто його постійно вживає. Причина? Наявність деяких його компонентів, таких як теобромін або фенілетиламін. Перший - це природний стимулятор, тоді як другий викликає a враження задоволення вивільняючи ендорфіни в мозку, підвищуючи рівень серотоніну в нашому тілі. (більш відомий як молекула любові) Отже, включіть у наш раціон темний шоколад приносить багато користі для емоційного здоров'я.

З іншого боку, Це запобігає хворобам оскільки шоколад є багатим дієтичним джерелом
у поліфенолах та флавоноїдах, потужних антиоксидантах, які покращують кровотік та
знижують артеріальний тиск, також мінімізуючи ризик захворювання
серцево-судинна.

Останнім, підносить почуття. Шоколад зазвичай асоціюється з приємними спогадами, солодкими моментами, нагородами та дозвіллям. Це чисте задоволення у всіх і для всіх почуттів!

Чим вищий відсоток какао в шоколаді, тим він корисніший

Майте на увазі, що чим вищий відсоток какао на таблетках, Кращі переваги Це має.

І ти? Ви любитель шоколаду, який зробить цю рутину більш стерпною?

Журнал «Ательє»

Марта Баена

Водолій з 1996 року. Журналіст, який не папуга та любитель прекрасного та нового, а також людей, яких потрібно зустріти. Життя занадто гарне, щоб не минати. Щирий Напружений у всіх відношеннях і з характером. Шоколад виліковує все. Подорожуйте теж. @ 27martt