Філ Хіт Він народився в Сіетлі 18 грудня 1979 року і є професіоналом IFBB.
Прізвисько "подарунок" Він грав у баскетбол, перш ніж повернутися до бодібілдингу в 2002 році в університеті Денвера. Його прогрес був настільки швидким, що в 2005 році він вже був чемпіоном NPC, що дає йому право на довгоочікувану професійну карту.
Філіп Він зробив те, чого ніколи раніше не бачив, оскільки в 2006 році, коли він перший рік працював професіоналом, він взяв під свій контроль New York Pro та Колорадо Про.
Нагороджений журналом Гнучка як одкровення року. Озброєний неймовірною генетикою та великою напруженою роботою, Філіп повинен становити загрозу для всіх конкурентів IFBB протягом наступного десятиліття. В даний час проживає в Денвері, штат Колорадо.
Відзнаки оновлено до 2011 року
- 2011 - IFBB Містер Олімпія (1-й)
- 2010 - IFBB Містер Олімпія (2-й)
- 2010 - IFBB Arnold Classic (2-й)
- 2009 - IFBB Містер Олімпія (5-й)
- 2008 - IFBB Arnold Classic (2-й)
- 2008 - IFBB Містер Олімпія (3-й)
- 2008 - IFBB Iron Man Pro
- 2006 - IFBB New York Pro
- 2006 - IFBB Colorado Pro
- 2005 - NPC США
7:00 РОЗУХ 1: 101гр білка - 38гр Вуглеводів - 21гр Жиру - 745 кал.
8 яєчних білків.
225гр філе.
1/2 склянки вівсяних пластівців.
1 полівітамін.
500 міліграмів вітаміну С.
300 міліграм CoQ10.
500 міліграмів риб’ячого жиру.
9:00 РОБОТИ 2: 104 г білка - 80 г вуглеводів - 22 г жиру - 939 кал.
350гр філе.
1 1/2 склянки білого рису.
1500 міліграмів глюкозаміну.
11:30 РІЗ 3: 59гр білка - 82гр вуглеводів - 38гр жиру - 903 кал.
350гр індички (93% пісної).
1 чайна ложка олії винограду.
1 чайна ложка порошку чилі.
1 чайна ложка цибульного порошку.
1 чайна ложка петрушки.
350гр вареної картоплі.
2 столові ложки кетчупу.
12:40 ПЕРЕД ТРЕНУВАННЯМ: 33гр білка - 32гр вуглеводів - 0гр жиру - 275 кал.
1-2 чайні ложки NaNo Hardcore.
1 постріл NOX9 Hardcore.
1 чайна ложка NOP-47.
13: 00H НАВЧАННЯ: 0гр білка - 40гр вуглеводів - 0гр жиру - 160 кал.
2 столові ложки енергії.
14: 30H ВІДНОВЛЕННЯ ПІСЛЯ НАВЧАННЯ: 65 г білка - 86 г вуглеводів - 1 г жиру - 620 кал.
1 велика порція сироваткового білка.
1 великий постріл нітроізоляту.
500 міліграмів вітаміну С.
500 міліграмів риб’ячого жиру.
15: 30Н ЇЖА 4: 111гр білка - 102гр вуглеводів - 12гр жиру - 990 кал.
350гр очищеної та без кісток курки.
2 чайні ложки меду.
350г солодкої картоплі, вареної.
1 столова ложка кориці.
1 полівітамін.
18: 00H ЇЖА 5: 130гр білка - 288гр вуглеводів - 78гр жиру - 2407 кал РЕСТОРАННА ХАРЧУВАННЯ
280гр курки теріякі.
1 1/2 склянки білого рису.
1 літр дієтичного коксу.
1 Філадельфійський рулет.
1 рулет лососевого крему.
2 порції смажених креветок.
2 штуки суші.
6 шматочків лосося з суші.
Салат.
20:00 ЇЖА 6: 104гр білка - 80гр вуглеводів - 22гр жиру - 942 кал.
350гр філе.
1 чайна ложка соусу чилі.
1 1/2 склянки білого рису.
1500 міліграмів глюкозаміну.
22:30 ЇЖА 7: 95гр білка - 12гр вуглеводів - 23гр жиру - 617 кал.
350гр тилапії.
1 чайна ложка олії винограду.
Брокколі, необмежена кількість (поживні речовини базуються на двох чашках).
500 міліграмів вітаміну С.
500 міліграмів риб’ячого жиру.
1: 00H ЇЖА 8: 108гр білка - 41гр Вуглеводів - 22гр Жиру - 796 кал. НЕОБОВ'ЯЗКОВО
280гр філе (95% пісної).
Овочева суміш на пару (без обмежень) (Поживні речовини базуються на 2 чашках).
Всього:
- Білки - 910гр.
- Вуглеводи - 881гр.
- Жир - 239гр.
- КАЛОРІЇ - 9394