Дієта генотипу - це стиль харчування, де певні продукти харчування підбираються відповідно до генотипу, до якого належить людина, з метою виховання генів та профілактики захворювань.

Пітер Д'Адамо, творець генотипу, вважає, що поява захворювань зумовлена ​​активацією певних генів, які зумовлені стресом, гормональними ситуаціями, умовами навколишнього середовища, спадщиною сім'ї, пренатальним результатом та неправильним харчуванням, завдаючи вам шкоди. Отже, вживання дієти відповідно до генотипу дозволяє запобігти певним захворюванням, при яких людина схильна ними страждати.

дієта

Зміст сторінки

Як виник генотип?

Генотип походить від епігенетики, яка є наукою, яка аналізує взаємодію генів з їжею. Завдяки статистичному аналізу 7,5 мільярдів людей було встановлено шість генотипів шляхом вивчення епігенетики кожної з груп. Було помічено, що в кожному з них є певні продукти, які є тригерами або глушниками «генів». Якщо ми споживатимемо цю "мовчазну" їжу, наші гени будуть краще модульовані, і таким чином ми сприятимемо кращій генетиці.

Як визначається кожен генотип?

  • Аналіз крові
  • Тест на слину (дегустатор)
  • Вивчення фізичних особливостей.

За результатами тестів людину класифікують за генотипом. Кожен генотип має різні характеристики метаболічної реакції на стрес та навколишнє середовище, саме тому пропонується план дієти та фізичних вправ, що сприяє їм.

* іспити включаються до вартості першої консультації.

Переваги дієти генотипу

  • Втрачайте, а потім підтримуйте свою вагу здоровим способом (від 2 до 6 кілограмів на місяць)
  • Збільште свою енергію
  • Підтримує ефективну імунну відповідь
  • Зменшує такі симптоми, як здуття живота, головний біль, безсоння.
  • Усуває вільні радикали, що викликають старіння

Рекомендовано

  • Люди, які хочуть кардинально змінити спосіб життя і хочуть уникнути певних видів захворювань
  • Дорослі від 18 до 80 років. У випадку з дітьми це повинно бути скориговано відповідно до вікових вимог.
  • Пацієнти із запорами, подразненим кишечником, здуттям живота, печією, гастритом, головним болем.

Скільки генотипів?

6 генотипів: Мисливець, Збірник, Провідник, Вчитель або Вчитель, Воїн і Кочівник.

Мисливець

Мисливці мають «реактивну» реакцію, вони мають ефективну та швидку імунну систему проти загроз (вірусів, бактерій, холоду). У свою чергу, ця імунна відповідь настільки чутлива, що може призвести до надмірної реакції у вигляді алергії, депресії, астматичних нападів, печії, непереносимості пшениці і, отже, глютену.

Найпоширенішими захворюваннями є ревматоїдний артрит, кишкові проблеми (целіакія) та інші, такі як репродуктивний рак у похилому віці (чоловіки).

Мисливці зазвичай високі, стрункі, з тонкими ногами і довгим тулубом, з тонкими м’язами. Вони деталізовані та адренергічні люди, але це зменшується з віком, можливо, через надмірний стрес, який змушує їх рано вигорати. Вашим поточним завданням є збереження енергії в довгостроковій перспективі та запобігання вашої потужної імунної системи пошкодити ваше власне тіло.

Основним джерелом поживних речовин є м’ясо, оскільки вони добре піддаються метаболізму.

Зменште споживання борошна та молока.

Група крові: O

Колектор

Збирачі мають ощадливу тенденцію, оскільки вони генетично пристосовані до періодів голоду та дефіциту, саме тому вони схильні зберігати калорії, накопичуючи жир. Зазвичай вони мають міцний зовнішній вигляд. Незважаючи на дуже жорсткі дієти, вони не можуть схуднути.

Емоційний за своєю суттю, мотивований тим, що він має високу чутливість до естрогенів, це пояснює певну схильність до гормонального раку. Вони легко вирішують проблеми. Вони мають велику здатність концентруватися і все, що пов’язано з розумовими зусиллями. Вони мають хороший потенціал для старіння і мало побоювань щодо фізичних вправ.

Оскільки вони накопичують шкідливі речовини в тканинах, найпоширенішими захворюваннями є діабет, гіпертонія, хвороба Альцгеймера, резистентність до інсуліну, а також гіпотиреоз, репродуктивний рак (літня жінка).

Головним чином слід зменшити споживання вуглеводів: хліба, рису, макаронних виробів, сочевиці, квасолі та нуту, фруктів.

Група крові: O або B

Викладач-майстер

Цей генотип виник із еміграцією з одного місця в інше, спричиняючи більшу толерантність до різноманітніших середовищ, чому пояснюється його альтруїстична природа. Вони генетично пристосовуються до великої кількості незвичних мікроорганізмів завдяки стерпній імунній системі. Це робить вашу імунну систему нездатною виявляти або боротися зі злоякісними мікроорганізмами.

Вони, як правило, живуть довгий час без симптомів і виявляють, що роками у них виникають проблеми з травленням або легеневі розлади, не усвідомлюючи цього.

Деякі загальні захворювання - це хронічні проблеми з легенями, шлунком і кишечником, бактеріальні інфекції, потенційно високий ризик раку молочної залози в літньому віці, вушні інфекції (дитинство)

Вони, як правило, мають спокійний зовнішній вигляд, але мають велику синхронність та енергію, здатні рости та досягти. Вони дуже добре старіють. Вони можуть стати надмірно зосередженими на деталях.

Дієта заснована на овочах з високим вмістом фітонутрієнтів, зменшенні кількості рафінованих вуглеводів та курки.

Група крові: А або АВ

Провідник

Провідник - одна з новіших моделей. Вони реактивні люди, вони агресивно реагують на деякі середовища, тому діагностувати їх найскладніше.

Вони вразливі до гормонального дисбалансу і чутливі до хімічних речовин, що ускладнює переробку кофеїну, алкоголю та ліків.

Дослідники, як правило, м’язисті, з широкими плечима та вузькими стегнами та асиметрично сформовані нестабільним допологовим середовищем. Вони мають можливість адаптуватися до змін і мати можливість відновлювати свої гени, тому вони легко відновлюються від хвороб, які дають їм добру старість. Він чудовий підприємець, з інтелектом вище середнього, здатним негайно вирішувати проблеми та авантюрною особистістю.

Деякі загальні захворювання: анемія внаслідок дефіциту фолієвої кислоти та заліза, цукровий діабет 1 типу, аутизм, дислексія, епілепсія, алергія, дріжджові інфекції, проблеми з печінкою та аутоімунні захворювання.

Слід зменшити споживання кави, пшеничного борошна, свинини, тунця, молока та насіння.

Група крові: A або AB або O

Воїн

Воїн є більш пізнім генотипом, він був розроблений у відповідь на дефіцит пізнішого неоліту, коли сільськогосподарські технології були ще дуже низькими у всьому світі, торгівля була обмеженою і були величезні розбіжності в результаті війни та поширення цивілізації.

У молодості вони стрункі та здорові, але у зрілому віці їм властиво швидко набирати вагу і важко схуднути, саме тому їх називають «ощадливими», будучи більш виборчими, ніж колекціонери.

Вони часом харизматичні. Вони мають швидкий і рухливий розум і люблять розумові виклики. Вони червоніють, коли нервують і їм важко розслабитися, тому вони повинні навчитися керувати напругою та стресом. Вони, як правило, пригнічують вашу імунну систему.

Якщо вони фізично активні, обмін речовин у них швидкий, але якщо вони ведуть сидячий спосіб життя, вони, як правило, дуже швидко набирають вагу.

Деякі загальні захворювання: ожиріння, гіпертонія, резистентність до інсуліну, судоми, здуття живота, хронічні проблеми з травленням (у літньому віці скутість часто зустрічається) та серцеві захворювання

Дієта воїна заснована на овочах з високим вмістом фітонутрієнтів.

Слід зменшити споживання курки, червоного м’яса та деяких молочних продуктів.

Група крові: А або АВ

Кочівник

Кочівник є одним з останніх генотипів, він утворився, коли люди переїжджали з одного місця в інше, визначаючи більш толерантну імунну відповідь. Вони трохи виборчіші за майстрів і надзвичайно чутливі до змін навколишнього середовища, особливо до висоти та атмосферного тиску

Їх імунна система альтруїстична, схильна до вірусних та стійких розладів, бородавок або паразитів, вони мають чудовий зв’язок тіла та розуму, тому можуть оздоровити своє тіло та покращити напругу за допомогою візуалізації, медитації та розслаблення.

Вони спокійні, винахідливі, загалом оптимістичні та раціональні, захоплюючі, але схильні приховувати свої емоції.

Вони чутливі до лецитинів, а деякі з них і до лактози.

Слід зменшити споживання курки, авокадо та помідорів.