Відповідно до дієти на групі крові, генетика є відповіддю на питання, чому кожна людина переносить деякі продукти харчування краще за інші. Проповідуйте, що відповідно до вашої групи крові, ви повинні уникати деяких продуктів у своєму раціоні, щоб уникнути набору ваги та запобігання захворювань.
Це залежить від вашої групи крові:
- Група 0: мисливці-збирачі
Це найдавніша і найпоширеніша група крові, вона з’явилася приблизно 40 000 років тому, коли люди дотримувались дієти мисливців-збирачів.
Група O є найбільш м'ясоїдною з чотирьох, оскільки її метаболізм здатний засвоювати велику кількість білків тваринного походження, вони мають високу кислотність у шлунку, щоб перетравити їх, а їх великі енергетичні витрати запобігають тенденції до накопичення великої кількості жирів з цих продуктів.
- Група А: соціальні фермери
Це з’явилося приблизно 20 000 років тому, коли люди об’єднались у фіксовану популяцію і почали вирощувати зернові та овочі, щоб забезпечити своє виживання, відмовившись від мандрівного способу життя. Це група, травна система якої краще пристосована до злаків та похідних продуктів, а також до решти овочів, хоча у них більше проблем із засвоєнням молочного та тваринного м’яса, крім птиці. За своєю природою вони вегетаріанці.
Це з’явилося приблизно 15 000 років тому, коли деякі люди із сільськогосподарських громад типу А вирішили прийняти «кочовий» спосіб життя, подорожуючи зі стадами великими групами. Їх раціон залежав від молочних продуктів та похідних з козячого стада та від продуктів, які вони знаходили під час бродяг, з часом їли рибу та козяче м’ясо чи дичину. Вони є кочовими скотарями, і їхній спосіб життя зробив їх найбільш всеїдною групою, і як їх імунна, так і травна системи є більш толерантними та збалансованими.
- Група AB: найсучасніший гібрид
Це найменш часта і найновіша група крові, оскільки вона з’явилася лише 1500 років тому, коли між кавказцями групи А та кочовими монголами групи В. з’явилася суміш. Це люди, пристосовані до сучасних умов життя. Їх характеристики є сумішшю переваг і слабких сторін груп А і В, оскільки вони не мають антитіл А або В. Вони нагадують тип А за недостатністю шлункової секреції, що ускладнює перетравлення м’яса та тваринних білків, які повинні супроводжуватися ананас, завдяки вмісту в ньому травних ферментів (бромелайн), які перетравлюють м’ясні білки. Як і тип В, вони дуже добре переносять молоко та його похідні, і вони повинні залежати від цих продуктів, щоб добре вживати тваринний білок, особливо йогурт.
Перевага
- Спробувавши, ви нічого не втрачаєте, і ви будете експериментувати зі своїм тілом дієту, яка відповідає вашій групі крові. Деяким це допомогло виявити, що їм найбільше підходить.
Недоліки
- Це суперечлива дієта, оскільки немає наукових доказів, що підтверджують це, є лише люди, яким вдалося схуднути, дотримуючись її вказівок.
рекомендації
- Не виключайте повністю "не рекомендовані" продукти для вашої групи, інакше ваш раціон може бути незбалансованим.