Багато людей знають стан, коли ми почуваємось млявими та втомленими, і все ж нас не виснажують фізичні чи психічні навантаження або відсутність відпочинку. Експерти також розглянули б харчові звички у цьому випадку. Кількість і особливо склад, а також дозування .
5 лютого 2002 р. О 22:30
Фото - Групи крові та роздільне харчування (IKAR)
Перетравність їжі також є індивідуальним серед осіб тієї самої групи крові.
Наявність овочів у раціоні важливо для всіх груп крові.
Багато людей знають стан, коли ми почуваємось млявими та втомленими, і все ж нас не виснажують фізичні чи психічні навантаження або відсутність відпочинку. Експерти також розглянули б харчові звички у цьому випадку. Кількість і особливо склад, а також дозування їжі не тільки забезпечують енергією та будівельними матеріалами, але також впливають на загальний стан організму, що завжди обтяжує споживання їжі.
Навіть правила здорового харчування або розподілу їжі не обов'язково гарантують, що ми достатньо рятуємо організм. Починаючи з 1950-х років було доведено, що пацієнти по-різному реагували на єдину «рятівну» дієту. Комусь принесла користь дієта, іншим шкоду. Американський лікар доктор Джеймс Д’Адамо знайшов зв’язки - різні реакції на їжу залежно від груп крові. Його син доктор Пітер Д’Адамо продовжив свої дослідження і дійшов до системи знань. Він розділив продукти на три основні групи, ідеальні, які приносять користь організму, нейтральні, не мають ефекту, і "шкідливі", які погіршують стан, сприяють нездужанню, проблемам з травленням і вазі.
Складні кров’яні завдання
Кров схожа на транспортний пристрій, який не тільки розподіляє кисень і поживні речовини до тканин і передає відходи, але і містить різні антитіла. Вони є частиною імунної системи і прилипають до структур сторонніх тіл та збудників. Пізніше імунна система легше визначає та нейтралізує.
Групи крові 0, A, B або AB відрізняються головним чином поверхневою структурою еритроцитів, антигенів. Тому вони можуть по-різному реагувати на одні й ті ж подразники, у разі контакту під час переливання крові може виникнути бурхлива реакція антителію.
Різна непереносимість їжі полягає у розвитку людства та його мінливих умов життя та джерел їжі. Травна система, метаболізм та імунна система завжди стикалися з новими завданнями.
З початкової групи 0 поступово вийшли три нові групи, які краще адаптувались до умов життя. Це також змінило імунну систему. Він може обміняти свій менш прийнятний харчовий білок лектин на антиген іншої групи крові. Така захисна реакція викликає розлади травлення та уповільнює обмін речовин.
Розвиток груп крові
Група крові 0 з’явилася у наших попередників - мисливців в Африці 40 000 років тому. Їх дієта була заснована на м’ясі, тому люди з цією групою мають найменше проблем з травленням.
Група крові А з’явилася 25000-15000 років тому в осілих групах, які переходили від полювання до обробки землі. Крупи та рослинна їжа стали головними складовими раціону. Він поширився від африканських саван через Азію до Європи.
Група крові В виникла 15 000 - 10 000 років тому в Гімалаях та Індії в умовах суворішого клімату з нерегулярним харчуванням. Він містив переважно ферментовані молочні продукти, такі як йогурт, кефір, сир. Люди зазнавали негоди. Навіть сьогодні люди з цією групою крові найбільш стійкі до застуди. Група В здавна була типовою для жителів Південно-Східної Азії та степів Євразії.
Наймолодшою є група АВ, вона існує лише 1000–1200 років, і оскільки вона з’явилася пізно, вона також є найрідкіснішою. Він був створений шляхом змішування групи А жителів Східної та Центральної Європи з групою В монголів під час міграції націй. Їм подобається змішана дієта, але їх травний тракт менш стійкий, ніж у чистих групах А чи В. Однак вони більш стійкі до своєї імунної системи та захисту від ревматичних захворювань та алергії.
Претензії групи крові 0
Більш висока концентрація шлункової кислоти пристосована до перетравлення білків, найкращий спосіб переробки м’яса, морської риби. Коров’яче молоко та молочні продукти можуть викликати проблеми. Кальцій слід постачати в іншій формі - листові та коренеплоди, брокколі, горіхи.
Перетравлення складних цукрів також ускладнене, крупи та продукти з них менш придатні, оскільки клейковина, клейковина порушує обмін інсуліну та перешкоджає оптимальному перетворенню поживних речовин. Картопля та деякі бобові, такі як сочевиця та квасоля, також можуть мати негативний вплив. Вживання свіжих фруктів, крім кислих видів, сприятиме збалансованому харчуванню.
Вимоги до групи крові
Він обробляє тваринні білки гірше, ніж попередні. Концентрація шлункової кислоти нижча, а поживні речовини, що містяться в м’ясі, гірше перетворюються на енергію, що зберігається як запас жиру. На додаток до йогурту, молоко і деякі продукти також мають негативний ефект, краще отримувати джерело білка з соєвих продуктів.
Хорошим доповненням є прісноводна риба з низьким вмістом сполучної тканини. Рис та зернові продукти, крім пшениці, є відповідним видом їжі. Картопля також має несприятливий вплив, і деякі види квасолі викликають надмірну вагу та інші проблеми.
Дієта на рослинній основі, за винятком помідорів, також підсвідомо веде багатьох людей з цією групою крові на шлях вегетаріанства.
Група крові потребує В
Цю категорію з перебільшенням можна назвати "всеїдними", як правило, у них не виникає проблем із вживанням різноманітної дієти. Однак вони обробляють поживні речовини настільки ефективно, що може бути надмірна вага. Окрім блакитних та плавлених сирів, непогано переробляють молоко та молочні продукти, а також риба та м’ясо, птиця та особливо курятина.
Люди з цією групою крові також добре переносять картоплю, бобові та злакові культури, але гречка, кукурудза та сочевиця негативно впливають на рівень цукру в крові, пшениця та жито зберігаються у вигляді запасів жиру через недостатній обмін речовин.
Харчування на рослинній основі також забезпечує цій групі крові хорошу дієтичну основу, особливо глибоководна риба, томати з їх лектинами - не найкращі.
Порушення групи крові АВ
Що стосується групи А, то споживання м’яса та птиці обмежено, оскільки травна система надмірно обтяжена. Вживання молочних та соєвих продуктів, а також риби покриє потреби в білках.
Овочі обмежені гречкою, кукурудзою, деякою кількістю квасолі. Пшениця принесла б користь не тільки тим, хто хоче схуднути. Крім редьки, всі овочі також легко засвоюються. Плоди з більшим вмістом вітаміну С, крім кислих апельсинів, надзвичайно корисні. Слід уникати подразників, спецій та оцтових заправок, ніж інших груп.