Дієта Хлої Кардашян, докладно розказана

  • Facebook
  • Whatsapp
  • Twitter

`` Тіло помсти '' досягається завдяки 7-разовому харчуванню для початку.

Добова допомога

Хлое Кардашян

Тіло помсти Хлоя Кардашьян було достовірно задокументовано в Instagram, тому, хоча ми вже підозрювали про це, ми точно знаємо, що спорт - Зокрема, тренінг, розроблений Гуннар Петерсон - це було основним елементом його трансформації. Але, Що таке спорт без збалансованого харчування? Тепер ваш дієтолог, Філіп Голья, розкрила деякі ключі до своєї дієти, які допомогли їй втратити жир, набрати м’язи та стати гуру фітнесу завдяки своїй програмі Revenge Body. "Що стосується харчування та втрати ваги, 80% - це кухня, а 20% - тренажерний зал", - пояснив він Daily Mail.

докладно

Ні лужну, ні гіперпротеїнову, ні гіпокалорійну: дієта Хлої була спеціально розроблена в офісах G-Plans. «Ми працюємо з кожним клієнтом, щоб визначити функціонування його метаболізму. Кожен вимагає різного розподілу їжі залежно від того, як ваше тіло засвоює білки, жири та вуглеводи ”, - пояснив доктор Голья, який також працював з іншими знаменитостями, такими як Кім Кардашьян, Райан Гослінг, Кріс Хемсворт чи Ченнінг Татум.

КЛЮЧІ ДІЄТИ

- 7-разове харчування:

1: Коктейль із совок порошку сироваткового білка, совок мигдалевого масла і шматочок фрукта, змішаний з льодом і водою два: Шматочок фрукта
3: 100 гр. Куряча грудка з овочами з високим вмістом заліза, такими як шпинат або буряк 4: 340 гр. селери або помідорів та 12 мигдалю
5: Більше овочів: ще раз, або порція селери або помідорів та яйце 6: На вечерю риба з «хорошими жирами», така як лосось, морський окунь або тріска - з 200 гр. овоч або салат
7: Шматок фруктів

Дієтолог також уникає будь-яких харчових або спортивних добавок: "Не має значення, який це тип: жодна добавка не може компенсувати шматок піци", - сказав він.

- Багато води

- Заборонена їжа ": Хоча дієтолог не сказала, що Хлоя повністю виключила їх зі свого раціону, вона, як правило, уникає їх. Це молочні продукти, легкі продукти, соя, соки, сухофрукти, безалкогольні напої (навіть не легкі) та багатокомпонентні продукти, такі як хліб, булочки або бублики. Хоча жодна з цих груп не здається особливо шкідливою, вони мають значне споживання цукру, що в кінцевому підсумку може саботувати наш план харчування.
- День обману: як ти читаєш. Заборонити - це пробудити бажання, і ніщо не може бути гірше для дієти, ніж тривога, породжена невдоволенням примхами. Крім того, вам доведеться здивувати тіло, порушити його режим. «Його схема - 7 днів дієти, одна безкоштовна. Ваш вибір може бути різним: це може бути шматочок пирога із заводу, піца або паста на вечерю. В основному, що б вона не хотіла », - сказав він.