Ми скрізь чуємо, що жири повинні бути повністю виключені з нашого раціону, якщо ми хочемо схуднути. Однак не всі жири шкідливі та відгодовуються, тому слід уникати вищезазначеного узагальнення. Є хороші жири, а є погані жири: нам потрібні хороші жири, а поганих слід уникати. Але які жири шкідливі, а які корисні? Ми також шукаємо відповідь на це питання.
Позитивні фізіологічні ефекти жиру
Ми також можемо схуднути за допомогою жирів, оскільки не будемо вгодовані від вживання жиру. Ожиріння a спричинені кислотоутворюючими продуктами та поганими жирами.
В наш час мононенасичені та поліненасичені жири дуже модні. Все, що вам потрібно знати про це, це те, що вам завжди доводиться вибирати з видів холодного віджиму, і ви можете використовувати їх лише без підігріву (наприклад, для салатів), оскільки вони втрачають свої хороші властивості під впливом тепла. Мононенасичені жири (оливкова олія, ріпакова олія, мигдальне масло, олія авокадо) чудово підходять для нейтралізації кислот. А поліненасичені жири, крім цього завдання, навіть будують клітинні мембрани. До останніх належать жирні кислоти омега-3, які у великій кількості містяться в морських поглиначах та рибі.
Uоднак не тільки ненасичені жирні кислоти належать до числа корисних жирів: є й серед насичених. Прикладом може служити кокосова олія, яка містить 92% насичених жирних кислот. Однак ці жирні кислоти відрізняються від жирних кислот, що містяться в інших харчових оліях, оскільки їх вуглецеві ланцюги довгі, а вони короткі. Це велика користь при дієтах не тільки тому, що вони містять десяту частину калорій як довголанцюгові жирні кислоти, але й тому, що організм не накопичує їх у вигляді жиру, але вони діють як пряме джерело енергії. Вони також чудово підходять для випічки та приготування їжі, оскільки не втрачають своїх добрих властивостей завдяки стабільній структурі. Давайте спробуємо кокосове масло під час приготування нашої улюбленої їжі, і ми негайно відчуємо зміни, і скоро почнеться схуднення.
Цуккер Еритритол - Еритрит - Еритритол 500г
500 г - Еритритол має підсолоджувальну здатність 60-80% порівняно зі звичайним цукром. Він не втрачає свого солодкого смаку до 160 ° C і не має присмаку, смак прохолодний і солодкий.
Кокосовий жир 1000мл (Кокосова олія 1л Bio Health Ltd.)
Кокосове масло, також відоме як кокосовий жир, отримують сушінням і віджиманням стиглого м’яса кокосової пальми.
1420 Ft 1250 Ft
Дієтична дієта
Різні продукти містять понад 40 поживних речовин, клітковину, антиоксиданти, флавоноїди тощо. містять. Звичайно, коли ми дієтуємо, ми споживаємо набагато меншу кількість їжі, саме тому дуже важливо пропускати порожні калорії з їжі, а не цінні джерела поживних речовин.
Навігація
За наявності
Дієтичні продукти можна придбати в наших магазинах у Будапешті або через наш Інтернет-магазин.