Те, що деякі продукти продаються як корисні для нашого здоров’я, ще не означає, що вони продаються

продуктів

Дещо продуктів продаються як вигідні нашим Здоров'я це не означає, що вони є. Прикладом їх є відомі соки та смузі, а також індички та крабові палички. У цьому списку ми пояснюємо, чому:

1. Нарізана грудка індички

Необхідно розрізняти те, що справді здорове, і те, що нам продається як таке. Це стосується деяких упакованих грудей індички, які вже подрібнені. Хоча ця свіжа їжа має низький вміст жиру, містить мало калорій і велику кількість білка, груди, які ми споживаємо упакованими, зазвичай повні крохмалю, цукру та інші речовини, які не мають нічого спільного з цим птахом.

2. Крабові палички

Ні, наскільки б нам не продавали, що його калорійний індекс низький, крабові палички не є здоровою їжею. Окрім вмісту значної кількості солі та цукру, ця ультра-оброблена повна консервантів та добавок, що робить її далеко не рекомендованою їжею.

3. Смажені горіхи

Хоча споживання невеликої кількості горіхів щодня рекомендується для здоров’я. Це вже не так, якщо їх смажать. Чому? Це не тільки підвищує їх калорійність - і набагато - але вони приходять повними солі. Словом, це ідеальний спосіб перетворити здорову їжу на жирову бомбу.

Сирі горіхи здоровіші/КГ

4. Промислові соки

Одне - снідати смачний апельсиновий сік на сніданок щоранку у нас вдома, а зовсім інше - купувати соки ультра-оброблених в супермаркетах чи спеціалізованих магазинах.

Крім того, бажано споживати цілі плоди, а не лише для збереження клітковини, яка в них міститься - і вони втрачаються після проціджування сік-- але контролювати кількість з’їденого, оскільки ця їжа повна цукру.

5. Рисові млинці

Оскільки вони продають їх як ідеальну закуску, яку можна перекусити між прийомами їжі, вони не здорові. Завжди буде краще вдатися до шматочка фрукта або жмені горіхів - не смажених - ніж вдаватися до цього продукту, який зазвичай має надлишок цукру, а також Сіль і насичені жири.

6. Крем бальзамічного оцту

Чи не хочете ви відмовитися від заправки салату, щоб схуднути? Ви завжди можете звернутися до оцет традиційні, з лимоном або з оливковою олією. Але цей вид кремового вигляду зменшений цукром. А також його смак не нагадує традиційний оцет.

Содові банки/ТВОРЧІ ЗАГАЛЬНІ

7. Безалкогольні напої

Вода. Відповідь - це завжди вода. Якщо ви спраглі, не вдавайтеся до солодких напоїв. Скільки гарячого світла з’являється на содових банках, вони повні цукру.

8. Зернові енергетичні батончики

Ще раз цукор переслідує нібито здорові продукти. Вони продають нам енергетичні батончики як ідеальне доповнення до годування здоровий, але рівень підсолоджувача не відповідає цій назві.

9. Нарізаний хліб

Ви хочете їсти здоровий хліб? Підійдіть до найближчої пекарні - напевно, вона є біля вашого будинку - і купіть булочку. Якщо він хліб майстер - це худоба наступного дня, що змушує вас думати, що натуральний продукт може тривати два тижні? Якщо їжа наповнена консервантами, це не може бути синонімом здоров’я.

10. Фасовані салати

Їсти овочевий це те, що ми повинні робити щодня, щоб підтримувати здорове харчування. Це не означає, що будь-який зелений упакований продукт є синонімом здоров’я. Ви любите солене? Це так само просто, як купити салат і пропустити його під краном. Жест, який навряд чи займе у вас ще пару хвилин, і зробить ваше меню справді здоровим.