Напевно, ви вже багато разів запитували себе: "Який ідеальний час сісти на дієту?" Відповідь експертів з питань харчування полягає в тому, що будь-який час - це добре. Найголовніше - це усвідомити, що вам потрібно вибрати зміну звичок, орієнтованих на здоровий спосіб життя, і що це потрібно робити поступово, щоб вона зберігалася з часом.

найкращий

Багато людей не знаходять ідеального часу, щоб сісти на дієту, або тому, що ритм щоденної активності цього не дозволяє, або тому, що вони намагаються переконати себе, що не встигають уникнути відповідальності за своє здоров'я. Реальність така, що, за словами Марти Гамес, технічного директора Група здоров'я NC, "Будь-який час ідеально підходить для початку дієти, оскільки, коли ми робимо перші кроки для досягнення контролю над вагою, ми робимо це для здорового життя".

Хоча Гамес також пояснює, що розумова підготовка є дуже важливим питанням: «Ми повинні бути впевнені в тому, щоб змінити харчові та життєві звички; наприклад, підвищення рівня фізичної активності є надзвичайно важливим, оскільки це допоможе нам знайти себе краще і досягти цілей, які ми собі поставили ".

Не робіть вигляд, що швидко худнете

Спроба схуднути за короткий час - помилка. У цьому сенсі Марта Гамес пояснює, що є багато людей, які хочуть усунути кілограми, накопичені протягом осені та зими, за місяці до літа. “Великі жертви часто закінчуються невдалими спробами. З цієї причини набагато доцільніше (і здоровіше) вносити зміни в харчові звички прогресивним, досяжним способом, який можна зберегти з часом », - радить він.

Запорукою успіху є наявність спеціаліста з харчування www.superpremiumdiet.com, який оцінює кожен випадок індивідуально та радить, що їсти та як його їсти, виходячи з наших конкретних потреб.

У періодичних оглядах (вони повинні проводитися щотижня або раз на два тижні) дієтолог проводить подальше спостереження, в ході якого переглядає вжиті дії, отримані результати та перенаправляє план на максимізацію зазначених результатів при збереженні здоров’я як найвищого пріоритету. Майте це на увазі: мотивація набагато вища, коли за вами стежить фахівець із харчування, який тісно співпрацює з вами для досягнення спільної мети.