Слово холестерин Сьогодні, мабуть, усі знають. Підвищений рівень холестерину в основному спричинений людьми із зайвою вагою. Але не ти. Підвищений рівень холестерину в основному пов’язаний з неправильним харчуванням та відсутністю фізичних вправ. Ми також називаємо його мовчазним вбивцею, тому що високий рівень холестерину нам не шкодить, і ми цього взагалі не знаємо. Якщо нас не тестували на вміст холестерину в крові, ми живемо з підвищеним рівнем холестерину, і він прекрасно зберігається на стінках судин. Дуже часто трапляється, що першим проявом підвищеного холестерину є закупорка судини. Якщо це серце, це серцевий напад, якщо це відбувається в головному мозку, у нас інсульт. Використання препаратів, що знижують рівень холестерину, має лише 30% успіху, і всі ці препарати мають багато побічних ефектів. Крім того, важливо поліпшити обмін жирів, а не просто приймати препарати, що знижують рівень холестерину.

дієта

Холестерин - це жир, який все ще виробляє наше тіло. оскільки це важливий компонент клітин і багатьох речовин в організмі. Якщо у вас високий рівень холестерину в крові, це свідчить про порушення жирового обміну та погану роботу печінки та підшлункової залози. Багато людей кажуть, але я не їм нічого жирного, ні ковбас. і я все ще маю високий рівень холестерину. Це саме для порушення жирового обміну. Якщо у вас високий рівень холестерину в крові, ви вже приклеїли його до стінок судин, і кровоносні судини засмічуються таким чином. Нам хочеться холодно. судоми в ногах або руках, відчуття поколювання. Часті кровоточивості ясен і пародонтоз також можуть бути спричинені недостатнім припливом крові до ясен, оскільки ясна дуже чутливі до достатньої кількості кисню. Закладання, тобто звуження судин, також відповідає за підвищення діастолічного артеріального тиску (друге значення). Наприклад, артеріальний тиск 14O/9O. 9O - діастолічний артеріальний тиск. З усього цього стає зрозуміло, що якщо в крові вже є високий рівень холестерину, настав час щось з цим зробити, щоб уникнути засмічення кровоносних судин і загрожувати життю

Холестерин, який міститься в кожній клітині тіла, необхідний нашому організму, оскільки він виконує кілька важливих функцій - Це важливий будівельний матеріал клітинних мембран та інших тканин, він утворює деякі гормони, вітамін D та жовчні кислоти, важливий для здорового функціонування печінки. Більша частина холестерину утворюється в печінці, лише менша частина потрапляє в організм. Він надходить у кров двома шляхами - безпосередньо з печінки, де виробляється близько 70 відсотків холестерину, а решта з травного тракту. Приблизно половина шлунково-кишкового тракту всмоктується в кров із згаданих тваринних кормів та інших джерел, друга половина знаходиться в жовчі і під час травлення виводиться з калом (тільки так організм позбавляється від холестерину). Холестерин розподіляється в крові до окремих клітин організму, які потребують його для вищезазначених процесів.

Ми знаємо два типи холестерину - один тип міститься в організмі людини, інший - у їжі тваринного походження (наприклад, жири, м’ясо, молоко, яйця).

«Хороший» і «поганий» холестерин

Два важливі ліпопротеїни, частинки, що транспортують холестерин у крові, технічно називаються ЛПНЩ і ЛПВЩ. Холестерин, який несе ці ліпопротеїди, відомий як «поганий» і «хороший» холестерин. Чому це так? LDL є абревіатурою англійського терміну "ліпопротеїн низької щільності" і перекладається як ліпопротеїн низької щільності. Роль частинок ЛПНЩ полягає в транспортуванні холестерину до тканин і, таким чином, їх постачанні. Надмірний вміст цих частинок у крові спричинює накопичення холестерину в стінках судин, що часто призводить до розвитку атеросклерозу. Ось чому ще називають холестерин, що транспортується частинками ЛПНЩ "поганий холестерин". Рівень його крові повинен бути якомога нижчим.

ЛПВЩ є абревіатурою англійської назви "ліпопротеїн високої щільності" і означає ліпопротеїн високої щільності. Можна сказати, що частинки ЛПВЩ виконують протилежну функцію - вони транспортують надлишок холестерину з тканин до печінки, де він виводиться з жовчю і перетворюється на жовчні кислоти, необхідні для перетравлення жиру. Тому холестерин, що транспортується частинками ЛПВЩ, також називається "хороший холестерин". Чим вищий його рівень, тим краще для нашого організму.

Високий рівень холестерину та його вплив на організм

Підвищений рівень холестерину в крові означає для нас підвищений ризик розвиток серцево-судинних захворювань. Це стосується, зокрема, холестерину ЛПНЩ, тобто "поганий холестерин". Якщо частинки ЛПНЩ протягом тривалого часу присутні в крові в надмірній кількості, вони поступово проникають у стінки судин. Пластинки починають утворюватися в стінці посудини, і таким чином посудина поступово звужується. Ми говоримо про це явище затвердіння артеріальних стінок (професійний атеросклероз). У звуженій кровоносній судині кров тече повільніше, а серце набагато сильніше напружується при постачанні організму необхідних поживних речовин. Існує ризик високого кров’яного тиску. Це також зменшує кровопостачання життєво важливих органів, таких як мозок та серце, що може спричинити серйозні захворювання, такі як ішемічна хвороба серця. Стінка судини також може розірватися, створюючи в судині кров’яний згусток, який частково або повністю перешкоджає кровотоку, що може спричинити інфаркт або інсульт. Підвищений рівень холестерину становить головним фактором ризику серцево-судинних захворювань, але є й інші важливі фактори, такі як напр. надмірна вага, куріння, відсутність фізичних вправ тощо.

Що викликає підвищення рівня холестерину в крові

Прямо зараз сучасний спосіб життя значно сприяє розвитку підвищеного рівня холестерину. Сюди входять нездорове харчування, відсутність фізичних вправ, куріння, а також інші фактори. Крім того, великий вплив мають середовище, психіка, а також рівень знань та дотримання певних здорових чи шкідливих звичок. Однак це також залежить від факторів, яких ми не знаємо, таких як генетична схильність, вік чи стать. Якщо ви підозрюєте, що рівень холестерину може бути підвищений на основі вищезазначених факторів ризику, не зволікайте, зверніться до лікаря і визначити його рівень.

Давайте перевіримо свій рівень холестерину

Лікарі рекомендують усім, хто досягнув 20 років, тримати визначати рівень холестерину принаймні раз на 5 років. Рівні холестерину використовуються для визначення рівня холестерину ЛПВЩ та ЛПНЩ, рівня тригліцеридів та загального холестерину. Простіше кажучи, рівень ЛПВЩ повинен бути якомога більшим, тоді як рівень ЛПНЩ та триацилгліцеридів повинен бути якомога меншим.

Ідеальний стан холестерину в крові дорослої людини: