депресія це одна з найбільш швидкозростаючих хвороб у світі. Є кілька факторів, які можуть спричинити це, але останні дослідження виявляють вплив дієти на її розвиток. Вчені виявили певні продукти харчування, пов’язані із захворюванням. A здорове та збалансоване харчування це зробить вас красивими зовні і, що важливіше, всередині. Зверніть увагу на етикетки та цей перелік продуктів, які ми виявляємо Ясне життя.

викликати

- Алкоголь. Алкогольні напої заважають рецепторам у нервовій системі, реакція, яка може бути пов’язана депресія згідно з дослідженнями в журналі "Архіви загальної психіатрії".

- Смажена. У смаженій їжі спостерігається збільшення кількості певних молекул, таких як цитонін, які зменшують вироблення серотоніну. університет Наварри стверджує, що його надмірне споживання вплине, серед іншого, на наш стан психічного благополуччя.

- Штучні підсолоджувачі. Такі речовини, як аспартам, штучний підсолоджувач, уповільнює вироблення серотоніну і дофамін, сприяючи нападам депресії та тривоги.

- Оброблені продукти. Британський журнал психіатрії стверджує, що штучно оброблена їжа виробляє речовини, що сприяють серцево-судинним захворюванням та депресії завдяки своїй дії на нашу гормональну систему.

- Жири. Споживання жирів, переважно насичених, пов'язане з розвиток депресії. Це підтверджується Університет Наварри та Лас-Пальмас-де-Гран-Канарія.

- Закуски. Вживання більше одного літра цього виду напою на день значно збільшує шанси страждати депресією. Навіть більше, якщо вони дієтичного типу.

Слідкуйте за своїм харчуванням, і ви подбаєте про своє здоров’я, Підніміть цей серотонін!