Ефективна дієта, якої ви дотримуєтесь лише п’ять днів на місяць? Це звучить як мрія, але результати говорять самі за себе!

всіх

Ця дієта обіцяє стійкі результати

Ті, хто тримав його протягом трьох місяців, знають їх наслідки. Вони схудли, не втрачаючи м'язової маси, зменшивши ризик діабету, раку та серцевих захворювань, зазначають нові дослідження Університету Південної Каліфорнії. Дієта навіть повинна значно уповільнити старіння.

Ключовим є періодичне голодування

Дослідження показують, що дієти лише на воді або дуже низькокалорійні дієти захищають клітини та органи від хронічних захворювань, включаючи рак, пояснює автор дослідження Вальтер Д. Лонга, директор Інституту довголіття в Університеті Південної Каліфорнії. «Голодування призводить до тимчасової втрати клітин крові, клітин печінки та м’язових клітин. Однак, як тільки ви знову починаєте їсти, клітини відновлюються. Ця регенерація здається надзвичайно корисною для дієти ". - каже Лонго.

Ніяких крайнощів

Ця нова п'ятиденна версія дієт на основі голоду досягає тих самих результатів, не впадаючи в крайнощі. "Він був розроблений таким чином, щоб дієтологи уникали хронічних дієт і відчували, що дотримання п’ятиденного голодування не є неможливим". говорить автор дослідження, яке порівняло дві групи людей. П’ять днів на місяць одна група їла лише низькокалорійну дієту на рослинній основі. Супи, енергетичні батончики та напої, ромашковий чай та овочеві таблетки - все від 750 до 1100 калорій на день. Ця група їла протягом наступних двадцяти п’яти днів на місяць. Друга група їла як зазвичай, без будь-яких обмежень.

Працює без ефекту йо-йо

Через три місяці група, яка сиділа на п’ятиденній дієті, в середньому втратила три відсотки ваги, а м’язова маса зросла, а також рівень цукру в крові в порівнянні з іншою групою. За словами Легеня, таким чином можна схуднути на п’ять кілограмів, а найкраще - тримати їх без проблем. Це коштує п’ять днів на місяць, ні?