Основою будь-якої дієти, спрямованої на схуднення, є зменшення кількості споживаних калорій, цукру та поганих жирів. Нове дослідження, опубліковане в журналі "Метаболізм клітин", показало, що вам не доведеться відмовлятися від дієти довгі тижні або місяці, вам потрібно лише зменшити споживання калорій наполовину, але значно - наполовину. Новий спосіб харчування, запропонований вченими, може перепрограмувати організм на повільніше старіння та підтримку здоров’я.

днів

П’ять днів на місяць

Значне зменшення кількості калорій, прийнятих протягом п’яти днів місяця, може спричинити чудеса у вашому самопочутті. До такого висновку прийшли дослідники з Університету Південної Каліфорнії, які спочатку випробували цей тип дієти на мишах, а потім на добровольцях.

Експериментальна група добровольців харчувалася дієтою, яка містила лише половину калорій від нормального щоденного споживання. Він складався з: 12 відсотків білків, 44 відсотків вуглеводів і 44 відсотків жирів. Вони дотримувались цієї дієти протягом п’яти днів на місяць протягом трьох місяців поспіль.

Через кілька днів знижують ризик захворювання

Такого короткого часу було достатньо, і позитивні результати п’ятиденної дієти були очевидні. Після цих трьох місяців учасники дослідження, які дотримувались дієти, мали менші фактори ризику діабету, серцевих захворювань та раку.

Крім того, їх старіння сповільнилося, все без негативних побічних ефектів. Однак точно не варто довше дотримуватися цієї дієти або порушувати її ще важливіше, особливо якщо ви страждаєте на деякі проблеми зі здоров’ям. Перед коригуванням дієти слід проконсультуватися з лікарем.

Як це працює?

На думку експертів, ця п’ятиденна дієта може буквально перепрограмувати людський організм, якщо дотримуватися її регулярно раз на місяць. Його ідея полягає в тому, щоб знизити рівень гормону в організмі, який називається IGF-I, який сприяє старінню і підвищує чутливість до раку.

"Йдеться про перепрограмування організму на більш повільний режим старіння, але про омолодження його шляхом регенерації стовбурових клітин", - пояснює провідний дослідник Вальтер Лонго.

Це не типова дієта

. адже в інші дні місяця ви можете їсти практично те, що вам подобається. Дослідники сподіваються розпочати кілька більш масштабних досліджень дієти, і ця дієта буде затверджена FDA.

Вони стверджують, що звичайні люди могли спробувати п’ятиденний напівкалорійний п’ятиденний план дієти протягом трьох-шести місяців або проводити це п’ятиденне лікування кожні два тижні. Ефект не повинен очікувати довго, більше того, такою дієтою можна легко керувати.

Безумовно, варто кілька днів на місяць перепрограмувати своє тіло на більш повільне старіння та зміцнення здоров’я, чи не здається вам?