тіла

Поділіться

Загальновідомо, що їжа безпосередньо впливає на наше здоров’я.

Але чи знаєте ви, що їжа може гармонізувати і заспокоювати наш розум і впливати, наприклад, на любовне життя? Ідеальна їжа - це та, яка може зробити всі ці позитивні сторони, крім того, якби це все одно допомагало спалювати жир, це було б щось!

Ось чому ми підібрали для вас кілька страв, які ці рядки можуть зробити!

Лосось на запеченій цільнозерновій булочці зі шпинатним песто та цикорієм

Позитивні: Тільки 420 калорій і до 35 г корисних для здоров’я та серця омега-жирів!

Лосось є чудовим джерелом омега-3 жирних кислот, DHA, які формують чудовий настрій та шпинат він буквально заряджений магнієм, який надає розслаблюючу дію і сприяє зниженню артеріального тиску. Додайте до цього жменю волоські горіхи, які є природним джерелом мелатоніну для покращення сну.

Вам знадобиться свіжий лосось, шпинат, цикорій, горіхи та булочка з непросіяного борошна. Розріжте булочку навпіл і обсмажте насухо на сковороді до хрусткої скоринки. Замаринуйте філе лосося за смаком і запечіть, бажано без жиру. Поки ви запікаєте рибу, приготуйте в блендері чудове песто зі шпинату, волоських горіхів та цикорію, для консистенції можна додати оливкову олію. Тепер просто домовтеся і насолоджуйтесь їжею!

Середземноморський салат для відпочинку

Позитивні: Лише 11 грамів жиру та мізерні 140 калорій виженуть купу токсинів з тіла та розуму.

Огірок він буквально заряджений водою, яка підтримує організм у зволоженому стані, а також вітаміном С та кавовою кислотою, яка діє проти набряків тіла. Кресс і артишоки славляться своїми сечогінними властивостями, завдяки яким ви набагато швидше виводите токсини з організму. Артишоки як бонус вони містять інулін, природну клітковину, яка підтримує кишечник у ідеальному стані. Натрій і калій, що містяться в селера допомогти організму отримати рівновагу.

Наріжте всі овочі невеликими шматочками і полийте салат заправкою з винегрету, яку ви готуєте з винного оцту, оливкової олії та трохи солі. Так!

  • Обережно, селера є алергеном.

Стейк для любовного життя

Позитивні: 318 калорій і 11 грамів жиру повернуть ваше лібідо знову в гру

Спаржа ваше тіло заряджається вітаміном Е, допомагаючи організму виробляти естроген і тестостерон. Цинк v яловичина це також дає новий поштовх тестостерону, який є ключовим для здорового жіночого лібідо. коричневий рис може похвалитися цинком, який також дуже благотворно впливає на статеві органи. Горіхи кеш'ю здавна вважаються природним афродизіаком.

Наріжте стейк поперек скибочками товщиною в чверть дюйма. Змішайте часник і 2 столові ложки соку лайма; маринувати стейк у суміші протягом 15 хвилин. Нагрійте 1/2 чайної ложки оливкової олії у воку або антипригарному посуді при середній високій температурі. Смажте стейк з маринадом, по 2-3 хвилини з кожного боку. Вийміть м’ясо, а до смаження додайте перець та цибулю. Тушкувати при перемішуванні близько 7 хвилин. Додати до м’яса. Потім покладіть подрібнену спаржу у вок, тушкуйте її близько 4 хвилин, до м’якості. Додайте в вок імбир, соєвий соус, кунжутну олію і 1 столову ложку соку лайма; варити, постійно помішуючи, поки соус не загусне. Залежно від апетиту, приготуйте коричневий рис, а зверху посипте горіхами кеш'ю.

Смузі для радості та струнка лінія

Позитивні: Він розкриває природні сили організму спалювати жир і містить лише 250 калорій і 5 г жиру.

Ожина вони насправді чудово годують вас завдяки всій клітковині, яку вони містять. Банани містять стійкий крохмаль (RS) та вуглеводи, які діють як клітковина, а також допомагають підтримувати почуття ситості. Олія, що міститься в кокосових горіхах допомагає знищити жир на животі йогурт (поряд з іншими молочними продуктами) є найвищим джерелом CLA (кон'югованої лінолевої кислоти), жирної кислоти, яка бореться з жиром.

Покладіть 2 склянки замороженої ожини, 1 невеликий нарізаний скибочками банан, півсклянки кокосового молока, півсклянки нежирного йогурту, 2 столові ложки лимонного соку, 1 столову ложку меду і невелику чайну ложку натертої цедри лимона. Вуаля!