Ви чули про дієту 16: 8? Чи не так? Помилка! Це чудовий план, якщо ви хочете кинути і у вас немає часу проводити години в тренажерному залі.

забезпечить

Дієтична стратегія 16: 8 забезпечить вас тілом, створеним для червоної доріжки

Коли вам потрібно схуднути дуже швидко і без зайвого йо-йо ефекту, ми покажемо вам один із способів зробити це. До того ж, як бонус, у вас також буде красива шкіра, усунені зморшки та багато енергії? Вам це здається мрією? Помилка, це може бути реальністю. Вам просто потрібно знати, як це зробити.

Ви їсте протягом восьми годин, голодуєте шістнадцять

Дієтична стратегія 16: 8 порівняно проста і невимоглива, просто потрібно дотримуватися її. Йдеться про встановлення дієти протягом дня. На практиці це означає, що ви їсте протягом 8 годин, решта 16 нічого не їсте. Чудовим є те, що ви самі вирішуєте, який часовий проміжок ви будете їсти протягом дня і коли будете постити. Це ідеальна модель, коли організм переходить у фазу, коли інтенсивно і швидко спалює жир. До того часу, коли їжа дозволена, ви можете насолоджуватися більш-менш усім, що вам подобається. Їжа тут не дозволена і не заборонена, а також ви не рахуєте калорій. Однак у період без їжі важливо не їсти насправді взагалі нічого, а багато пити.

Достатня кількість води в організмі сприяє детоксикації організму. Ідеально підходить чиста вода без міхурів, чай без цукру, і ви можете насолодитися ранковою та післяобідньою чашкою кави. Але забудьте про алкоголь. Чому ви худнете дуже швидко і без зайвого йо-йо ефекту порівняно просто. Чим довше наше тіло залишається без їжі, тим більше часу залишається на спалювання жиру. На цьому етапі запускаються нові процеси регенерації, які інакше не працюють.

Забудьте про цей тип схуднення, якщо:

  • ти діабетик
  • ви вагітні
  • в минулому вас турбували розлади харчування
  • у вас проблеми з печінкою або підшлунковою залозою

Це відбувається в організмі під час посту

Справа в тому, що ви можете розпочати роботу травної системи лише одним укусом, у той час, коли їжа заборонена. Однак, якщо ви пройдете досить півдня, рівень цукру в крові, природно, знизиться, а ваш метаболізм поступово почнеться. Однак робити все потрібно в міру. Якби ви були занадто довго без їжі, ви б досягли прямо протилежного. Ваш метаболізм сповільниться. Однак протягом 16 годин ви підтримуєте лише зміни в генній функції, що в якості бонусу сприяє довголіття, запобігає передчасному старінню та збільшує приплив енергії. Однак, як і до багатьох дієт, до цього потрібно підходити раціонально.