Існують дієти та страви, багаті корисними жирами, які крім того, що надають тілу об’єм, забезпечують необхідне здоров’я для кращого життя та фігури.

12 грудня 2017 року

бути

Цими словами ютуб Евгенія Куні "попросила вибачення" перед своїми фоловерами в кінці одного зі своїх відеороликів, в яких вона показала фотографії, коли була молодшою ​​і намагалася зробити кар'єру моделі. Приблизно у віці 15 років у дівчинки було дитяче, але дуже гарне обличчя, чорне волосся і модний крій. Пози були чуттєвими, але не нехтуючи невинністю. Вона пояснює, як вона потрапила у світ моделей та разом із тими фотографами та агентствами, щоб неодноразово переконатися, що її кругле обличчя та широке тіло.

Їжте несолоне яйце

Риба і молюски

Квасоля

Поживні речовини в квасолі накопичуються в м’язах. Від вживання квасолі найбільше користі отримують попи, руки та стегна. Вони можуть супроводжуватися деякою їжею, такою як м’ясо або яйця.

Картопля

Авокадо

З’їдайте від 1500 до 2500 калорій на день

Для початку мова не йде про вживання 2500 калорій, потрібно починати поступово з 1500 і поступово збільшувати протягом 2 - 4 тижнів. Залежно від обміну речовин у кожної людини, результати будуть помітними, але кількість калорій повинна зростати повільно, оскільки мова не йде про різкий набір ваги, а лише про збільшення жиру в певних частинах тіла.

Додайте білок у свій день

В ідеалі ви повинні вживати від 100 до 200 грамів білка на день. Це можуть бути риба та молюски, горіхи, соя, жири та омега 3. Ви можете готувати смузі, соки та поєднувати овочі та фрукти.

Додати жир

Як штучні жири, такі як піца, гамбургери та гарначі, так і натуральні жири, такі як авокадо, арахіс та насіння соняшнику, забезпечують організм енергією.

У дослідженні, проведеному в США, було виявлено, що жінки з вигинами привабливіші для чоловіків, не стільки через їх статура, скільки через те, що вони несвідомо бачать у них кращих кандидатів на матері та визнають їх більш здоровими.