У 37 років Роджер Федерер зберігає дивовижну вагомість у змагальному тенісному колі, стикаючись з такими легендами, як Новак Джокович або Рафаель Надаль, та протистоюючи натиску нових зірок, таких як Стефанос Ціципас чи Олександр Звєрєв.

дієті

Переможець 20 турнірів Великого шолома, цієї середи він стикається з Оскаром Отте, щоб зробити ще один крок до мрії виграти свою другу корону на "Ролан Гаррос".

Сайт Business Inside зібрав та опублікував поради щодо їжі Роджера.

Для початку дня Федерер любить вафлі. Їсть їх з фруктовим компотом. Щоб випити, воно супроводжує їх вичавленими соками та кавою.

Коли Федерер не змагається або навіть під час турнірів, Федерер дуже любить обідати. "Я любитель італійських, японських та індійських ресторанів", - нещодавно заявив він. Але його слабкість у десерті. "Мені подобається морозиво, мені подобається шоколад", - попередив він у 2017 році. Є смак, про який Федерер не веде переговорів з дієтологами.

"Це моя дієта. Мені подобаються солодощі. Мені неприємно від цього. Я можу робити це і грати в теніс одночасно", - підкреслив він.

Барак Обама пояснює, чому збірна Аргентини не може виграти чемпіонат світу

Ще одним із «дозволених» Роджерів є сир. Він любить фондю, а також улюблену страву - раклет (напівтвердий сир швейцарського походження).

І чим це супроводжує посуд? Чи дозволено зірці тенісу вживати алкоголь? Згідно з повідомленням, лише на урочистостях. А іноді він майже не п’є дієтичного шампанського. Це багато в чому пов’язано з тим, що він зізнався, що його організм не зовсім стійкий до впливу алкоголю.

Вигравши титул на Уімблдоні в 2017 році, він визнав, що залишався вечірками до 5 ранку, а наслідки були руйнівними. "У мене голова важка. Я не знаю, що робив учора ввечері. Думаю, я змішав занадто багато напоїв", - сказав він після ночі, якою він поділився з близько 40 сім'єю та друзями. "Нам було дуже добре. Я лягла спати, і коли прокинулась, мені було погано".

Що ви їсте перед іграми та під час тренувань

Федерер готує свої матчі, навіть плануючи їжу. Перед кожною зустріччю він проводить ритуал з’їдання тарілки макаронів.

"За дві години до кожної гри я їжу макарони з легким соусом. Я роблю це вже 20 років", - сказав він.

Між тренувальними заняттями або під час матчів Федерер також закликає поповнити енергію за допомогою їжі або настоїв. Банани - хороше джерело вуглеводів і калію - ваші союзники. Він також схильний харчуватися енергетичними батончиками. А для пиття, як і переважна більшість спортсменів, він вживає ізотонічні напої, які допомагають швидше відновлювати солі, втрачені в умовах високої конкуренції.