Наявність жирової печінки класифікується як надзвичайно поширений стан здоров’я, і тому вам слід подбати про своє харчування, щоб запобігти прогресу хвороби.

дотримуватися

Дієта людини, яка має неалкогольну жирову хворобу печінки (НАСГ), є надзвичайно важливою для запобігання прогресуванню хвороби з наслідком погіршення стану печінки.

За даними клініки Майо, цей тип вражає чверть населення. Також печінка може захворіти від надлишку алкоголю.

Якщо ви їсте дієту з високим вмістом насичених жирів, це в кінцевому підсумку сприяє розвитку жирної печінки. Важливо додати споживання жиру, але здорового типу, щоб збільшити життя цього органу.

Деякі з них - оливкова олія, авокадо та лосось. Коли у вас жирна печінка, схуднення приносить велику користь. Доведено, що зменшення ваги тіла на 10% може зменшити стеатоз печінки до ступеня.

Наукові дослідження показують, що ідеальною дієтою для людей із жирною печінкою є Середземномор’я. Включіть в їжу оливкову олію, горіхи, фрукти, овочі, бобові та рибу.

Газовані напої та солодкі напої не повинні бути в меню. У випадку з кавою ви можете споживати її без проблем, оскільки згідно з дослідженнями її споживання зменшує накопичення жиру в печінці та надає захисний ефект проти раку печінки.

Їжа з вітаміном С допомагає знизити рівень жирності печінки. Їжте папайю, ківі, червоні фрукти та ананас, а також болгарський перець, брокколі, капусту та цвітну капусту.

Вживання вітаміну D важливо. Це міститься в таких рибах, як лосось і тунець, сирі та яєчному жовтку.