Вас переповнює літо? Ви любите займатися, але ненавидите відвідувати тренажерний зал? Представляємо вам таблицю сексуальних позицій, щоб схуднути, підняти тонус і підготуватися до літнього сезону!

камасутри

Оправитися в ліжку!

-Квітка лотоса.

Хоча це здається легко, але це не так! Нам потрібні деякі попередні відомості, ніби ми вчимось на уроці фізкультури, оскільки ноги можуть боліти. У цій позі чоловік сидить, схрестивши ноги на ліжку, а жінка розплескала його. Він керує рухами руками, але жінка несе всю вагу цієї діяльності. Ідеально підходить для сідниць.

-Прямий цуценя.

Дівчина повинна встати на коліна з розставленими ногами, а потім опустити стегна, поки дупа не торкнеться п’ят. Перш ніж приступати до роботи, рекомендуємо розтягнутися. Вона повинна зіткнутися з чоловіком, коли він повільно гойдається. Ідеальна поза для отримання абс JLO.

-Стоячи лицем до лиця.

Він повинен взяти дівчину на вагу і ... вуаля! Якщо партнер зможе підтримувати ритм і рівновагу, вони обидва будуть робити значну вправу для рук.

-Тачка.

Починаємо з попередньої позиції. Чоловік повинен залишатися стоячи, поки він хапає жінку за щиколотки і міцно тримає її. Переваги цієї пози? Хлопець працює руками та ногами, а жінка вправляє прес.

-Міст.

Обережно! Це рекомендується лише фахівцям з фітнесу, оскільки для цього потрібні гнучкість, сила та стійкість. Дівчина починає робити стійку на руках, поки він проникає до неї, спираючись на коліна. Ви помітите зміну стегон, біцепсів, литок, трицепсів та преса. Нічого немає!

Якщо ви поважаєте ці позиції або боїтесь не виміряти, ми показуємо вам відео, яке позначить до і після у ваших попередніх програмах. Інтервал аеробних тренувань для занять сексом - це 32-хвилинне тренування, яке поєднує три раунди по 45 секунд кардіотренування. Серед них ми знайдемо присідання, призначені для зміцнення сідниць і литок, щоб витримати всю ніч у ліжку.