Цього року дієта KETO мала великий успіх. З тих пір, як деякі відомі особистості прийняли його, багато людей приєдналися до цього типу дієти. Переваги полягали не в тому, щоб чекати, і якщо це зробити правильно, можна схуднути дуже простим способом. Все це, не виключаючи жиру. Однак які види їжі не можна їсти?

дієті KETO

Що дозволяє дієта KETO?

Дієта KETO була справжньою до і після дієт. Причина полягає в тому, що їжа, яку ми можемо їсти, багата, і немає обмежень на їх споживання, тобто, ми не голодні. Це дуже важливо, оскільки голод, як правило, є однією з головних причин, чому від дієти часто відмовляються. Але, це зовсім інше.

Таким чином, ми можемо їсти яйця, рибу, м’ясо, овочі, вершкове масло, оливкову олію та все, що містить натуральні жири. Наприклад, авокадо - це їжа, дуже багата жирами, і її можна вживати під час цього типу дієти. Хоча це може здатися дивним, незважаючи на це, людям, які пробують дієту KETO, вдається схуднути. Чому? Тому що вони харчуються здорово і уникають деяких продуктів.

Заборонені продукти в дієті KETO

Причиною успіху дієти KETO є те, що існує ряд продуктів, які суворо заборонені. Хоча в певний час їх можна їсти, через день народження чи саме Різдво, причиною цього є саме це вийдемо з кетозу. Що це значить? Те, що наше тіло більше не використовує жир для виробництва енергії, і, отже, ми можемо набрати вагу.

Для підтримки цього корисного стану кетозу, який є успіхом дієти КЕТО, важливо зменшити споживання вуглеводів, а також цукру. Отже, ми збираємось виставити деякі продукти, яких слід уникати і які можна вживати лише в особливих випадках. Давайте подивимося, що це таке:

- Хліб і тостиЦі продукти заборонені в дієті KETO, оскільки вони містять вуглеводи. Однак це не повинно заважати вам насолоджуватися хлібом під час їжі. Існують смачні рецепти хліба з кето.

- Рис, макарони та крупи- Як ми добре знаємо, у цих продуктах також дуже багато вуглеводів, тому їх не слід включати до дієтичного плану KETO. До цієї групи ми могли б віднести овес, кукурудзяний крохмаль та кукурудзу.

- Квасоля, сочевиця соєва: З тих самих причин, зазначених вище, ці продукти заборонені на дієті KETO. Однак їх можна замінити ковбасами. Наприклад, хорізо, бекон та шинку можна їсти.

- Солодкий: Як і з фруктами, солодощі не можна їсти на дієті KETO. Високий вміст цукру є протипродуктивним, якщо ви хочете схуднути. Однак, якщо ми п'ємо чай, можна взяти стевію як замінник цукру.

Як ми бачимо, хоча дієта KETO була піднята як гнучка дієта, це правда, що в ньому є деякі продукти, які неможливо вживати, якщо ми хочемо бачити результати. Однак, як ми вже пояснювали, іноді вони можуть з'їсти заборонену їжу. Звичайно, це повинно бути лише в певний момент, а наступного дня повернутися до їжі, як радить ця дієта.