Сьогодні ми покажемо вам чудове відео!

допомогою

Запрошуємо подивитися: Як Схуднути за допомогою дієти KETO: 9 ІДЕАЛЬНИХ продуктів.

Перегляньте відео, а потім прочитайте всю інформацію, яку ми ділимо нижче.

Як Схуднути за допомогою дієти KETO: 9 ІДЕАЛЬНИХ продуктів

У вас є кілька хвилин? Відтворити відео!

Почнемо прямо зараз з 9 ІДЕАЛЬНИХ продуктів, щоб * ВТРАТИ ТУР * з КЕТОГЕННОЮ ДІЄТОЮ.

Кетогенна дієта, або кето, є дуже низьким вмістом вуглеводів, з високим вмістом жиру і є популярною в останні роки.

Було показано, що він пропонує кілька вражаючих переваг для здоров'я, включаючи втрату ваги.

Тому багато людей звертаються до цієї форми харчування, щоб досягти своїх цілей щодо схуднення.

Хоча дослідження вказують на те, що дієта може допомогти позбутися жирових відкладень, довготривалих досліджень, що підтверджують її ефективність, бракує.

При дотриманні традиційної кето-дієти споживання вуглеводів обмежується менш ніж 5-10% від загальної добової норми споживання калорій (1 Джерело впевненості).

Це дозволяє вашому тілу вступити в кетоз, стан, під час якого організм переходить на використання жиру замість вуглеводів як основного джерела палива, а кетони виробляються в печінці. .

Зменшення споживання вуглеводів зазвичай компенсується збільшенням споживання жиру приблизно до 70-90% калорій, або 155-200 грамів при дієті з 2 осіб.

Споживання білка є помірним, зазвичай близько 20% калорій, або 100 грамів при дієті з 2 осіб.

Запропоновано кілька механізмів схуднення, пов'язаних з кетогенною дієтою, хоча довготривалих досліджень бракує.

Включіть ці 9 продуктів у будь-який низьковуглеводний або кетогенний режим харчування.