Кетогенна дієта може вплинути на здоров’я серцево-судинної системи. Фото: Кетогенна дієта

вплинути

Нове дослідження показало, що кетогенна або кето-дієта може мати негативний вплив на здоров’я серцево-судинної системи

Було показано, що слідуючи a дієта З високим вмістом жиру та низьким вмістом вуглеводів допомагає людям схуднути. Однак, як і будь-який інший план харчування, тут є що врахувати. Недавнє дослідження показало, що цей тип дієти може мати негативний вплив на серце.

Кетогенна дієта також допомагає людям більше займатися спортом, контролювати рівень цукру в крові, керувати хронічними захворюваннями тощо.

Якщо ви помітите деякі попереджувальні ознаки, такі як нудота, головний біль, діарея та інші, можливо, час зупинитися. Загалом, одне, про що слід подумати - це ваше довгострокове здоров’я, і дослідження щойно показало, що дотримання кето-дієти може нашкодити вашому серцю.

Кетогенне дослідження дієти

Дослідники з Національної єврейської охорони здоров’я зазначають у дослідженні, що кетогенна дієта, а також дієта з періодичним голодуванням може сприяти зниженню ваги.

Однак ці дієти також дозволяють вживати їжу, яка, як відомо, підвищує серцево-судинний ризик і навряд чи буде настільки ефективною у профілактиці серцевих захворювань, як усталені рекомендації щодо харчування, рекомендовані в даний час медичними експертами.

Доктор Ендрю Фріман, директор з питань серцево-судинної профілактики та оздоровлення в Національному єврейському здоров’ї та співавтор дослідження, каже, що дані показують, що дієта не є стійкою після року.

Їсти багато жиру протягом тривалого часу, можливо, означає вживати більше насичених жирів протягом тривалого часу. Це шкідливо для серця і може призвести до жорсткості артерій, і кілька досліджень показали, що ті, хто харчується кетогенною дієтою, мають більший ризик смерті.

Необхідно більше акцентувати увагу на тривалих дослідженнях, щоб з’ясувати, чи може кетогенна дієта завдати шкоди вашому серцю. Тільки це може визначити реальні ризики та переваги дієти. Тим часом, якщо ви сидите на дієті, обов’язково уникайте штучних підсолоджувачів, прихованих вуглеводів та їжте багато овочів.

Натомість доктор Фріман рекомендує рослинну або середземноморську дієту, оскільки, як було доведено, і ті, і інші покращують та можуть зменшити серцево-судинні ризики. Поговоріть зі своїм лікарем, щоб з’ясувати, який план харчування найкращий для вас та вашого способу життя.