У заголовку статті російського знайомого ізраїльський дієтолог Кім Протасов сказав наступне: "Не робіть культу їжі. Худа корова - це ще не газель". За вісім років свого існування його дієта зарекомендувала себе як дуже ефективний спосіб позбутися зайвих кілограмів. Це досить простий і нешкідливий спосіб схуднення.
У цій статті ви знайдете опис дієти КімПротасова, з якої ви будете знати, які продукти забезпечує дієта Протасова і яких результатів можна очікувати. Як і будь-яка інша, дієта Кіма Протасова має свої обмеження, і якщо вони вам підходять, найкраще це з’ясувати, попередньо проконсультувавшись з лікарем. Якщо дотримуватись усіх рекомендацій, це дає дуже хороші результати. Тривалість дієти становить 5 тижнів, тому можна скинути до 15-20 кг.
Дієта Кім Протасов приймає комплекс вітамінів, щоб компенсувати дефіцит мікроелементів. Також необхідно, щоб калорійність щоденного раціону становила 1200-1400 калорій.
Рецепти дієти Кіма Протасова
Перші два тижні дієти ви можете їсти скільки завгодно, але тільки свіжі, не крохмалисті овочі. Жирність молочних продуктів не повинна перевищувати 5 відсотків (сир, кефір та сирний домашній сир). Під час дієти забороняється вживати сир, фрукти та солодкий сир, незалежно від вмісту жиру. Щодня необхідно їсти варене яйце, три зелених яблука. Пийте протягом доби, і вам потрібно не менше 2 літрів рідини: вода, чай або кава (без цукру). Найголовніше, на що слід звернути увагу, - це кількість споживаного жиру, яка не повинна перевищувати 40 грамів на день!
Третій, четвертий і п’ятий тиждень дієти необхідні Поступово зменшуйте у своєму раціоні кількість молочних продуктів, які потрібно буде замінити нежирним м’ясом, птицею або рибою. Кількість цих продуктів має становити 300 грамів на день. Через ці обмеження в останні два тижні відбувається найбільш інтенсивне спалювання жиру. Сам Кім Протасов рекомендує повторювати дієту хоча б раз на рік і навіть тим, хто не має проблем із зайвою вагою.
Список заборонених продуктів для дієти Протасова
Для опису дієти Кім Протасов також включає список заборонених на даний момент дієтичних продуктів. До заборонених продуктів належать цукор та підсолоджувачі, крабові палички, хот-доги, хот-доги та морква корейською мовою. Зі страв не можна їсти м’ясні бульйони, холодне м’ясо, овочеві бульйони та варені овочі. Заборонено вживати їжу та страви, що містять сіль, сою, оцет. Також не можна пити сік з пакетів.
Результати дієти Кіма Протасова
Застосування цієї дієти дозволяє досягти чудових результатів. Люди, які худнуть на дієті Протасова протягом 5 тижнів, впали до 20 кілограмів зайвої ваги, не мучившись обмеженим спеціальним меню, як у деяких дієтах. Але насамперед кінцевий результат дієти Протасова залежить від вихідних даних та індивідуальних особливостей організму кожної людини. Чим вище початкова вага, тим швидше вона почне рухатися. Однак ця дієта підходить тим, хто має надмірну вагу. Дієта Кіма Протасова є
унікальна здатність регулювати обмін речовин в організмі та його роботу загалом, змушуючи організм позбуватися зайвих кілограмів.
Відгуки про дієту Протасова
Відгуки про дієту, описані в цій статті, КімПротасов є єдиним позитивним. Крім того, це допомагає схуднути, воно ще має багато додаткових корисних якостей для організму. Завдяки великій кількості кисломолочних продуктів організм отримує гідну кількість білка, кальцію та лактози. Сирі овочі в свою чергу забезпечують організм необхідними вітамінами та мінералами. Однією з важливих якостей дієти Протасова є зменшення тяги до солодощів, що дуже важливо для тих, хто хоче зберегти струнку і красиву фігуру.