Перш ніж сідати на дієту, проконсультуйтеся з лікарем. Нежирна дієта та персоналізовані добавки на основі білків.

Дієта королеви

Дієта королеви складається з їжі невеликими порціями, мало жиру (за винятком оливкової олії), мало вуглеводів, відсутність цукру, а овочі та фрукти помірними дозами п’ять разів на день. Крім того, їжте лише продукти, приготовані на пару, смажені на грилі або запечені. Дієта покликана виробляти кетоз, тобто організм, який майже не має вуглеводів для «спалювання», використовує накопичений жир, таким чином досягаючи бажаної втрати ваги.

Máxima поєднує ці харчові звички з персоналізованими білковими та амінокислотними добавками. Це метод, придуманий компанією NewFysic, яка пропонує більше, ніж дієту, навчитися їсти краще. І в цьому напрямку Максіма вже застосовувала б деякі з цих нових принципів до годування своїх дочок Алексії, Амалії та Аріани, які, як і вона, мають тенденцію до набору ваги.

План схуднення королеви включає аеробні вправи, такі як біг і їзда на велосипеді, щоб доповнити дієту.

Дієта королеви, яка народилася в Аргентині, з Голландії. Максима Зоррегієта.

Кетоз поширений на дієтах з низьким вмістом вуглеводів, але це не завжди приємно. Якщо у вас виникають проблеми з переживанням цього періоду, є кілька речей, які ви можете спробувати зменшити симптомами:
• регулярно щось їжте. Вживання чогось, багатого білком, наприклад, трохи курки або шинки, може зменшити головний біль та інші симптоми.
• Приймайте вітаміни та мінерали. Особливо тих, яких вам не вистачає в лагуні з фруктами та овочами з низьким вмістом вуглеводів. Прийом хорошої вітамінно-мінеральної добавки життєво важливий, щоб підтримувати організм у здоровому балансі.
• Спробуйте протеїнові коктейлі. Білкові коктейлі з амінокислотними добавками можуть допомогти зменшити симптоми кетозу та полегшити перехід. Багато видів амінокислотних напоїв можна знайти в супермаркетах, і їх часто позначають як "культуристів".
• Пийте багато води, оскільки вона освіжає ваше дихання і підтримує зволоження.

Перш ніж сідати на дієту, проконсультуйтеся з лікарем.